Endlich fit & gesund Archive

Gesunde Snacks für zwischendurch

Titelfoto © William Felker via Unsplash // Foto © Sebastián León Prado via Unsplash

In meiner letzten „Endlich fit & gesund Kolumne“ habe ich von meinem kleinen Rückfall berichtet. Vielleicht erinnert ihr euch noch daran? Wie ihr wisst, habe ich diesen Rückfall aufgrund der Folgen – Blähbauch, Magenschmerzen und Co – echt schnell bereut. Weil man aber natürlich nicht immer auf etwas Süßes verzichten will und der süße Hunger dann hier und da doch mal aufkommt, liefere ich euch heute einige Ideen für leckere, gesunde Snacks zwischendurch. So fühlt sich das Ganze nämlich auch gar nicht nach Süßigkeit-Verzicht an und wir Naschkatzen kommen trotzdem auf unsere Kosten.

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Endlich fit & gesund: Die Weingummi-Bärchen-Affäre

14. April 2019 Wellbeing Endlich fit & gesund Kolumne Elisa

enthält Werbung wegen Verlinkungen (unbeauftragt)

Ich hatte einen kleinen Rückfall. Schon zu Beginn der Kolumne »Endlich fit & gesund« habe ich euch versprochen, dass ich euch auf meine Reise in Sachen gesündere Ernährung, mehr Wohlbefinden, mehr Bewegung und Selbstliebe mitnehme. Ganz klar, dass ich neue Erkenntnisse, Fortschritte und eben auch kleine Rückschläge mit euch teile. Versprochen ist versprochen und wird eben nicht gebrochen! Nun war es so weit … ich hatte einen kleinen Rückfall, der es ehrlich gesagt in sich hatte und mich gleichermaßen in meiner Entscheidung zu einem gesunden Lebensstil bestärkt hat. Doch ich fange lieber mal von vorne an!

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5 Gute-Laune-Macher: Ich zeige 5 Dinge, die gute Laune machen

2. April 2019 Lifestyle Achtsamkeit Kolumne Wellbeing Wellness Elisa

enthält Werbung wegen Empfehlung & Namen- bzw. Markennennung (unbeauftragt / unbezahlt)

Es ist schon wieder so weit: Neuer Monat. Neue »Five Things«, die mir Freude bereiten. Irgendwie ist der März nur so an mir vorbeigerauscht. Ging es euch ähnlich? Heute widme ich mich natürlich wieder einmal tollen Gute-Laune-Machern, liefere ein paar Empfehlungen, die euch hoffentlich genauso viel Freude machen wie mir. Also los geht’s mit den Five Things und gleich 5x guter Laune.

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Endlich fit & gesund: Mein Einstieg in gesunde Ernährung plus Buchtipp

31. März 2019 Wellbeing Achtsamkeit Endlich fit & gesund Food, Drinks & gesunde Rezepte Gesundheit Kolumne Self-care Skinfood Wellness Elisa

[enthält Werbung wegen Buchtipp / Empfehlung (unbezahlt)]

Erst kürzlich habe ich angekündigt, dass ich euch mit der neuen Rubrik »Endlich fit & gesund« auf meine ganz persönliche Reise in Sachen gesunde Ernährung, bewusstes Leben, Selbstliebe und Wohlbefinden mitnehme. Meine Ausgangssituation und den Wunsch nach Veränderung habe ich euch bereits geschildert. Heute beginne ich mit meinem Einstieg in die gesunde Ernährung (Kurzform) und liefere euch gleich dazu ein Buch*, was ich förmlich verschlungen habe und welches mir als Nachschlagewerk bei bestimmten Fragen dient.

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Endlich fit & gesund: Kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen und mehr Wohlbefinden im Alltag

13. März 2019 Wellbeing Achtsamkeit Endlich fit & gesund Gesundheit Kolumne Self-care Wellness Elisa

+ enthält Werbung wegen Produktnennung

Nachdem ich euch gestern erst von meinem Umdenken und meiner persönlichen Veränderung berichtet habe (an welcher ich euch ab sofort unter »Endlich fit & gesund« teilhaben lasse), dachte ich mir, dass ich euch schon ein paar kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen zeige. Diese helfen mir auf unterschiedlicher Weise, bereichern meinen Alltag, sorgen für einen gewissen Wellness-Faktor und machen glücklich. Ich denke, dass ein oder andere Teil wird euch sicherlich auch sehr gut gefallen und erzähle euch natürlich auch davon, wie diese kleinen Dinge meinen Alltag bereichern. Und wenn das nicht hilft, klickt euch doch mal in meine Gute-Laune-Tipps.

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Endlich fit & gesund: Ich nehme euch mit auf meine ganz persönliche Reise

12. März 2019 Lifestyle Achtsamkeit Endlich fit & gesund Gesundheit Kolumne Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Müdigkeit, fehlende Vitalität, ständige Erkältungen, generelle Schlappheit und Übergewicht. Obendrauf die Diagnose Hashimoto, welche eben auch all die vorher genannten Dinge hervorrufen und begünstigen kann. All das mit gewissen Höhen und Tiefen habe ich innerhalb der letzten Monate und Wochen durchlebt. Mir viele Gedanken dazu gemacht, mich informiert, Besserung herbeigesehnt … und einen Entschluss gefasst: Verbesserung soll und muss her! Deshalb habe ich mich innerhalb der letzten Wochen gezielt mit dem Thema Ernährung befasst; denn der Spruch (so abgedroschen, wie er auch sein mag) „Du bist, was du isst“ stimmt nun mal.

Tag: Endlich fit & gesund