Tag: Wohlbefinden

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Prioritäten setzen: So kannst du entscheiden, was dir im Leben wichtig ist

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Der Tag hat nur eine begrenzte Anzahl an Stunden, dass wissen wir alle nur zu gut … aber irgendwie fühlen sich alle Aufgaben gleich wichtig an und du weißt gar nicht so genau, womit du eigentlich beginnen solltest? Aus diesem Grund hast du regelmäßig Schwierigkeiten, alles unter einen Hut zu bekommen und der Großteil bleibt dann auch noch liegen. Vielleicht packt dich aus dieser Überforderung heraus, sogar die Aufschieberitis und es will so gar nichts mehr gelingen? Und für die Dinge, die dir Freude machen, bleibt auch kaum noch Zeit.

Falls du jetzt bei dem ein oder anderen Punkt zugestimmt hast, weißt du vermutlich ganz genau, wovon ich spreche. Allerdings habe ich gute Nachrichten: So muss es nicht weitergehen!

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Grenzen setzen: 7 Möglichkeiten, um Grenzen zu setzen und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten

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Grenzen setzen ist ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge und trotzdem fällt es vielen von uns immer noch sehr schwer. Sobald wir uns mal dazu durchringen, klingelt gleich darauf auch schon das schlechte Gewissen an. Wir denken nämlich leider noch viel zu oft Grenzen aufzuzeigen oder eben auch mal Nein zu sagen sei egoistisch. Dabei ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich selbst und nicht nur den anderen Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu schenken.

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Bullet Journal Ideen: So kannst du dein Bullet Journal gestalten

Fotos & Pinterest-Grafik © Estée Janssens on Unsplash

Schluss mit langweiligen und lieblos erstellten To-Do-Listen. Mit dem Bullet Journal gestalten wir unsere To-dos und viele weitere Lebensbereiche nun deutlich ansprechender; denn so macht Planung und Organisation gleich doppelt so viel Spaß. Ich zeige dir tolle Bullet Journal Ideen und passendes Zubehör für deinen BuJo-Start.

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Vertical Garden XL: Das Turm-Hochbeet mit großer Nutzfläche auf kleinem Raum

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Titelfoto © ElisaZunder Blogazine / Alle weiteren Fotos © FunctionalDesign GmbH

Vertikales Gärtnern erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da man auf kleinem Raum eine große Nutzfläche zur Verfügung hat. Gerade auf kleinen Balkonen, Terrassen oder Gärten ist es ein großer Vorteil, mit intelligenten Pflanzsystemen ganz einfach die Höhe auszunutzen.

Perfekt geeignet dafür sind Turm-Hochbeete wie der Vertical Garden XL. Hiermit hat man die Möglichkeit, sich an einer schönen Blütenpracht zu erfreuen, selbst Gemüse, Kräuter oder Beeren zu ernten und das trotz vermeintlich begrenztem Platz.

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Infrarot Saunadecke von Koanna: Wellness für zu Hause

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Eine eigene Sauna oder Infrarot-Kabine für zu Hause davon träumen vermutlich viele, doch meistens fehlt der notwendige Platz oder auch das nötige Kleingeld dafür. Die Lösung wäre eine transportable Infrarot Saunadecke, die Wellness zu Hause ermöglicht und die man bei Bedarf herausholt, bequem im Bett oder auf dem Sofa anwenden kann und im Anschluss ganz easy wieder verstaut. Genau das bietet Koanna, mit ihrer Infrarot Saunadecke.

Klingt doch schon einmal ziemlich vielversprechend, oder? Das fand ich auch und habe die Infrarot Saunadecke nun über einige Wochen hinweg getestet und werde euch von meiner Erfahrung berichten.

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5-Minuten Routinen, für das tägliche Wohlbefinden

Titelfoto & Foto Pin-Grafik © A. L. on Unsplash

Schon Kleinigkeiten können einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen. Das Tolle daran ist, dass diese Routinen schnell in den Alltag integriert sind, nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, sich dann summieren und wir uns so von Tag zu Tag besser fühlen. Daher zeige ich euch 5 Ideen für 5-Minuten Routinen, die das tägliche Wohlbefinden steigern können. 

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Warum prokrastinieren wir? 8 hilfreiche Tipps gegen Prokrastination

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Jede*r von uns kennt es und hat es auch schon getan: prokrastinieren. Das Aufschieben von unliebsamen Aufgaben ist uns allen also bestens bekannt, allerdings kann dies je nach Häufigkeit auch zum Problem werden. Logischerweise stauen sich die Dinge an, man kommt allmählich nicht mehr hinterher und so ist Stress vorprogrammiert.

Wir erläutern, warum wir zum Aufschieben neigen, welche Ursachen und Auslöser uns oft prokrastinieren lassen und liefern sieben hilfreiche Tipps gegen Prokrastination.

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7 morgendliche Rituale für einen besseren Tag

Heute liefern wir gleich 7 Ideen für ein morgendliches Ritual, um ab sofort noch besser in den Tag zu starten und die Basis für einen guten Tag schon direkt nach dem Aufstehen zu legen. Natürlich ist es auch möglich einige Ideen miteinander zu kombinieren und daraus ein ganz individuelles Morgenritual für sich zu schaffen. Es geht in erster Linie darum, dass Ihr Euch wohlfühlt. Oder habt Ihr vielleicht schon feste morgendliche Rituale und Routinen? Lasst es mich doch gerne in den Kommentaren wissen!

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Wellness zu Hause: 12 großartige Wellness-Momente

Foto & Fotos Pin-Grafik © Matheus Frade on Unsplash

Wellness zu Hause klingt vielleicht erstmal nicht ganz so reizvoll, oder? Allerdings bleibt uns aktuell nicht viel anderes übrig und gänzlich auf Wellness zu verzichten, ist ja auch keine gute Option. Daher möchten wir euch zeigen, wie ihr auch zu Hause schöne Wellness-Momente genießen könnt und eure eigenen vier Wände zum Home Spa werden.

Regelmäßige Inspiration findet ihr auch in unserem „Wellness-Bereich“ 😉

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5 Vorteile von Ingwer Zitronen Tee + Ingwer Zitronen Wasser für unsere Gesundheit, Haut und Haare

Fotos nach Reihenfolge: Fotos © Free Photos via Pixabay, Dan Gold via Unsplash, Brett Hondow via Pixabay

Heute widmen wir uns der fabelhaften Wirkung von Ingwer Zitronen Wasser auf die Gesundheit, Haut und Haare. Darauf,  dass Ingwer ein wahres Wundermittel in Sachen Gesundheit ist, bin ich hier schon mehrfach eingegangen. Hier habe ich beispielsweise erläutert, wie man eine fiese Erkältung los werden kann oder bin generell auf die Wirkung von Ingwer im Bezug auf unsere Gesundheit eingegangen. Und sogar mein Lieblingsrezept für einen leckeren Ingwer Tee habe ich euch auch schon geliefert.

Doch Ingwer spielt nicht alleine die Hauptrolle, denn im Zusammenspiel mit Zitrone ist Ingwer ein absoluter Booster für unsere Gesundheit.

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