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Buchtipp: Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit von Dr. Leon Windscheid

In dem Buch Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit begibt sich Dr. Leon Winscheid auf einer der wichtigsten Reisen unseres Lebens … uns zwar durch unsere Gefühlswelt. Er untersucht unser Innenleben und untermauert diese mit spannenden Studien, welche alle zu einem Schluss kommen: All unsere Gefühle sind wichtig. Besonders eher negativ belastete Gefühle wie Wut oder Angst können uns als innerer Motor dienen, wenn wir ihnen die richtige Aufmerksamkeit schenken. 

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Achtsamkeitsübung, um Stress und das Gedankenkarussell besser stoppen zu können

Gerade wenn uns oftmals alles zu viel wird und wir uns vielleicht überfordert fühlen, sind Achtsamkeitsübungen ein sehr hilfreiches Tool für unseren Alltag und auf lange Sicht natürlich für unser ganzes Leben.

Die Achtsamkeitsübung ermöglicht es uns, bewusstes Erleben zu trainieren, mehr in der Gegenwart zu sein und unseren Stress auf diese Weise nachhaltig zu reduzieren. Wie ungesund Stress für unseren gesamten Organismus ist und welche vielseitigen negativen Auswirkungen dieser hat, wissen wir inzwischen sehr gut.

Deshalb sollte eine unserer höchsten Prioritäten sein, dass wir bestehenden oder aufkeimenden Stress schnellstmöglich abbauen und hierzu eignen sich Achtsamkeistübungen hervorragend. Im Folgenden möchte ich euch näher erläutern, was eine Achtsamkeitsübung ist und welche unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen es überhaupt gibt. So kannst du dir die Übungen für dich heraussuchen, die zu dir passen und mit denen du dich wohlfühlst.

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Was ist Reibeisenhaut? Ursachen, meine Erfahrung und 6 Tipps zur Pflege

Keratosis Pilaris (Reibeisenhaut) ist ein recht weiterverbreitetes Hauptproblem. Ich weiß, wovon ich spreche, da mich die kleinen, verhärteten Pickelchen an den Oberarmen auch schon eine geraume Zeit begleiten. Aber nicht nur an den Armen kann sich Reibeisenhaut bilden, sondern auch an den Beinen, am Po oder sogar im Gesicht.

Im Folgenden erläutere ich euch, was Keratosis Pilaris ist, wie die Reibeisenhaut entsteht und welche Produkte und Mittelchen helfen können, dieses Hautproblem besser in den Griff zu bekommen. 

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Schönes für den Herbst, Freude auf den Herbst, Lifestyle, ElisaZunder Blogazine

Schönes für den Herbst: Gedrehte Kerzen, Westen und leckere Heißgetränke aus schönen Tassen

Ehrlich gesagt, habe ich noch nicht so richtig mit dem Sommer abgeschlossen … hinsichtlich der aktuellen Temperaturen muss ich das allerdings wohl oder übel. Aus diesem Grund versuche meine Vorfreude mit schönen Dingen für den Herbst zu steigern und den Sommer allmählich ziehen zu lassen. Außerdem gibt es doch genug Schönes, auf das man sich auch im Herbst freuen kann.

Neben diesen Dingen habe ich ein paar Funde aus dem Netz zusammengetragen, mit denen ich aktuell liebäugele und die euch bestimmt auch gefallen. Es wird auf jeden Fall kuschlig, gemütlich und bunt 😉

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Bunte Mascara: Ein Highlight für die Augen

Titelfoto / Beitragsfoto © Ana Itonishvili on Unsplash

Bunte Mascara sorgen für eine tolle Abwechslung und können die Augen nochmal ganz anders in Szene setzen. Gerade mit spannenden Kontrasten kann farbige Wimperntusche die Augen optisch größer wirken lassen und einen anderen Ausdruck erzielen. Neben unterschiedlichen Lidschatten-Nuancen wird es jetzt höchste Zeit, auch bei der Wimperntusche mutiger zu sein und den Frühling mit farbigen Wimpern zu locken.

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Was ist Manifestieren und wie kann ich es lernen?

Foto © Zagranichnaya Anna on Unsplash

Über das Thema und den Begriff »Manifestieren« oder »Manifestation« stolpert man aktuell immer und immer häufiger. Viele denken bei diesem Wort vermutlich nur an Esoterik oder Spiritualität und schreiben das Manifestieren aus diesem Grund direkt als hilfreiches Tool für sich und das eigene Leben ab.

Dies liegt daran, dass es einem eventuell zu kryptisch daher kommt oder man dazu einfach keinen Bezug haben möchte. Dabei ist das Manifestieren ein ganz natürlicher Prozess, welcher sowieso unterbewusst stattfindet.
Warum sollten wir uns diesen dann nicht zum Vorteil machen und uns gewisse Denkprozesse bewusst machen, um so unsere Wünsche und Ziele verwirklichen zu können?

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(M)Ein Beauty Highlight: Super Serum Skin Tint von ILIA

Fotos © ILIA via Niche Beauty

Unter dem Titel »(M)Ein Beauty Highlight« stelle ich euch kurz und knackig Beauty Produkte vor, die mich vollends überzeugt haben, die ich aufgebraucht habe und die danach schon bald wieder in mein Beauty-Regal einziehen werden. Hierzu gehört auch das Super Serum Skin Tint* von ILIA.

Es ist nicht nur in zahlreichen unterschiedlichen Tönen erhältlich, sondern bietet obendrein eine einzigartige Pflegewirkung mit tollen Power-Wirkstoffen. Zudem bietet das getönte Mineral-Serum Pflege, Make-up und Sonnenschutz mit einem LSF 30 in einem.

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