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Was ist Ölziehen? Anleitung & Tipps zum Ölziehen

Titelbild © Lesly Juarez on Unsplash

Bevor ich selbst mit dem Ölziehen begonnen habe, war ich ehrlich gesagt doch etwas skeptisch. Ein bisschen mit Öl im Mund spülen, sollte angeblich so viele positive Effekte auf die Gesundheit haben? Das konnte ich mir nicht so recht vorstellen, wurde aber ziemlich schnell einen besseren belehrt.

Vielleicht mag es euch ähnlich gehen und ihr habt bisher noch nicht den richtigen Draht zum Ölziehen gefunden oder ihr fragt euch, was ist Ölziehen überhaupt?

Deshalb möchte ich euch davon berichten, warum Ölziehen so gesund ist und zudem gleich eine Anleitung für das Ölziehen geben. Außerdem erläutere ich welche Wirkung und positiven Effekte Ölziehen auf den Körper hat und wie schnell man es in die morgendliche Routine einbinden kann.

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Short Review: Cacao + Collagen von Ancient + Brave

2 Tagen ago Beauty Beauty Inside Out Food, Drinks & gesunde Rezepte Lifestyle Short-Review Wellness Elisa

Titelfoto © Ancient + Brave via Blanda Beauty
Cacao + Collagen von Ancient + Brave ist ein luxuriöses Kakaogetränk aus peruanischem Bio-Kakao, angereichert mit hydrolysierten Kollagenpeptiden und zahlreichen Power-Wirkstoffen wie unteren anderem Ashwagandha, Ginseng und Baobab. Ich bin ein großer Fan von dem leckeren und gleichzeitig gesundem Getränk und möchte es dir nun näher vorstellen.

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AG1 von Athletic Greens im Test: Was kann das Supplement?

3 Tagen ago Beauty Inside Out Food, Drinks & gesunde Rezepte Gesundheit Lifestyle Reviews Wellness Elisa

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Fotos © A87 Design Büro

AG1 (vormals Athletic Greens Daily) ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer einzigartigen Zusammensetzung von insgesamt 75 Inhaltsstoffen. Enthalten sind zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln, die es wirklich in sich haben und so einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden nehmen können.

Ich habe AG1 nun über mehrere Wochen getestet und werde euch von meiner Erfahrung und den sagenhaften Inhaltsstoffen berichten.

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Rosenquarz Bedeutung und Wirkung des Edelsteins

4 Tagen ago Lifestyle Self-care Wellness Elisa

Foto © pixabay (xtinarson)

Der Rosenquarz gehört zu den beliebtesten Edel- und Heilsteinen und das natürlich nicht ohne Grund, denn dem zart-rosa farbigen Edelstein werden heilende Kräfte nachgesagt. Die Bedeutung und Wirkung vom Rosenquarz sind sehr vielfältig und wir sollen durch das Tragen oder von der Anwendung des Steins profitieren, da sich seine Energie so auf uns überträgt. Bereits seit der Antike und auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Stein als alternatives Heilmittel oder auch in der spirituellen Praxis verwendet.

Aus diesem Grund erläutern wir die Bedeutung, Wirkung, Heilkraft sowie verschiedene Anwendungsgebiete vom Rosenquarz.

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Regelmäßig Apfelessig trinken ist gesund

4. August 2022 Beauty Beauty Inside Out Gesundheit Wellness Elisa

Apfelessig trinken mag vielleicht erst einmal merkwürdig und vielleicht auch unappetitlich klingen, jedoch nimmt Apfelessig einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und Schönheit. Apfelessig wirkt entzündungshemmend, kann beim Abnehmen helfen, sorgt für schöne Haut und Haare und reinigt den Darm.

Genau aus diesem Grund widmen wir uns heute der inneren Anwendung von Apfelessig und wie unser Körper von der heilenden Wirkkraft profitieren kann.

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Prioritäten setzen im Leben: So kannst du entscheiden, was dir wichtig ist

4. August 2022 Achtsamkeit Lifestyle Self-care Wellness Elisa

Foto © Marten Bjork on Unsplash

Der Tag hat nur eine begrenzte Anzahl an Stunden, dass wissen wir alle nur zu gut … aber irgendwie fühlen sich alle Aufgaben gleich wichtig an und du weißt gar nicht so genau, womit du eigentlich beginnen solltest? Aus diesem Grund hast du regelmäßig Schwierigkeiten, alles unter einen Hut zu bekommen und der Großteil bleibt dann auch noch liegen. Vielleicht packt dich aus dieser Überforderung heraus, sogar die Aufschieberitis und es will so gar nichts mehr gelingen? Und für die Dinge, die dir Freude machen, bleibt auch kaum noch Zeit.

Falls du jetzt bei dem ein oder anderen Punkt zugestimmt hast, weißt du vermutlich ganz genau, wovon ich spreche. Allerdings habe ich gute Nachrichten: So muss es nicht weitergehen!

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Achtsamkeitsübung, um Stress und das Gedankenkarussell besser stoppen zu können

2. August 2022 Achtsamkeit Gesundheit Lifestyle Self-care Wellness Elisa

Gerade wenn uns oftmals alles zu viel wird und wir uns vielleicht überfordert fühlen, sind Achtsamkeitsübungen ein sehr hilfreiches Tool für unseren Alltag und auf lange Sicht natürlich für unser ganzes Leben.

Die Achtsamkeitsübung ermöglicht es uns, bewusstes Erleben zu trainieren, mehr in der Gegenwart zu sein und unseren Stress auf diese Weise nachhaltig zu reduzieren. Wie ungesund Stress für unseren gesamten Organismus ist und welche vielseitigen negativen Auswirkungen dieser hat, wissen wir inzwischen sehr gut.

Deshalb sollte eine unserer höchsten Prioritäten sein, dass wir bestehenden oder aufkeimenden Stress schnellstmöglich abbauen und hierzu eignen sich Achtsamkeistübungen hervorragend. Im Folgenden möchte ich euch näher erläutern, was eine Achtsamkeitsübung ist und welche unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen es überhaupt gibt. So kannst du dir die Übungen für dich heraussuchen, die zu dir passen und mit denen du dich wohlfühlst.

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Selbstwertgefühl stärken: Die 4 Selbstwert Säulen

11. Juli 2022 Achtsamkeit Lifestyle Self-care Wellness Elisa

Titelfoto: Elisa Zunder beim Wandern © A87 Design Büro

Die Sache mit dem Selbstwertgefühl ist gar nicht immer so einfach und viele von uns hadern regelmäßig mit sich selbst. Aus diesem Grund möchte ich dir das Modell der vier Selbstwert Säulen näher vorstellen und dir auch ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie man den eigenen Selbstwert stärken kann.

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Wellness zu Hause: 12 großartige Wellness-Momente

7. Juli 2022 Lifestyle Self-care Wellness Elisa

Wellness zu Hause klingt vielleicht erstmal nicht ganz so reizvoll, oder? Allerdings bleibt uns aktuell nicht viel anderes übrig und gänzlich auf Wellness zu verzichten, ist ja auch keine gute Option. Daher möchten wir euch zeigen, wie ihr auch zu Hause schöne Wellness-Momente genießen könnt und eure eigenen vier Wände zum Home Spa werden.

Regelmäßige Inspiration findet ihr auch in unserem „Wellness-Bereich“ 😉

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Was sind Wechselduschen und wie wirken sie auf den Körper?

7. Juli 2022 Beauty Beauty Ratgeber Gesundheit Self-care Wellness Elisa

Foto © Laura Marques via Unsplash

Im Artikel Tipps gegen Müdigkeit habe ich das Wechselduschen schon kurz aufgegriffen. Und in diesem Artikel erläutere ich die Wirkung von Wechselduschen nochmals genauer, denn diese können morgens nämlich wahre Wunder vollbringen und einen wach, frisch und voller Energie in den Tag starten lassen.

Jedoch haben Wechselduschen nicht nur diesen positiven Effekt auf den Körper und Geist, sondern bringen noch viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich. Wir verbringen einen Großteil unserer Zeit unter der Dusche, aber in den meisten Fällen denken wir wenig darüber nach, welche Auswirkungen die jeweilige Wassertemperatur auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat.

Aus diesem Grund widmen wir uns dem Thema Wechselduschen noch einmal und erläutern die Nützlichkeit und Vorteile des Wechselduschens.

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Kansa Wand: Das Ayurveda-Tool für schöne Haut

29. Juni 2022 Beauty Beauty Ratgeber Haut- & Gesichtspflege Wellness Elisa

Titelfoto © Kansa Wand von Ranavat

Der Kansa Wand (auch Kansa Stab genannt) hat seine Wurzeln in der traditionellen ayurvedischen Medizin und das Beauty-Tool soll bereits seit über 5.000 Jahren verwendet werden. Der Massagestab aus Holz mit einem Aufsatz aus Kupfer und Zinn erinnert optisch an einen verlängerten Türknauf, soll jedoch eine fantastische Wirkung auf die Haut haben, für mehr Strahlkraft und Frische sorgen und einen wahren Jungbrunnen-Effekt erzielen.

Deshalb erläutere ich dir alle Details über den Kansa Wand von der Wirkung bis zur Anwendung im Detail.