Self-care Archive – ElisaZunder

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7 morgendliche Rituale für einen besseren Tag

Heute liefern wir gleich 7 Ideen für ein morgendliches Ritual, um ab sofort noch besser in den Tag zu starten und die Basis für einen guten Tag schon direkt nach dem Aufstehen zu legen. Natürlich ist es auch möglich einige Ideen miteinander zu kombinieren und daraus ein ganz individuelles Morgenritual für sich zu schaffen. Es geht in erster Linie darum, dass Ihr Euch wohlfühlt. Oder habt Ihr vielleicht schon feste morgendliche Rituale und Routinen? Lasst es mich doch gerne in den Kommentaren wissen!

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5 einfache Tipps gegen den Winter Blues

11. Dezember 2020 Lifestyle Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Titelfoto & Foto PIN Grafik via Unsplash © Galina N

Im Dunkeln aufstehen, im Dunkeln nach Hause kommen und dann auch noch diese fürchterliche Kälte. Nach diesem wundervollen Sommer verfällt man leider recht schnell in den Winter Blues und die Laune sackt blitzschnell in den Keller. Deshalb habe ich euch auch erst kürzlich einige Wellness + Self Care Ideen geliefert. Damit wir jedoch nicht in diesem Loch stecken bleiben, liefern wir euch gleich 5 Tipps gegen den Winter Blues, damit ihr wieder mehr Freude an der kalten und etwas dunkleren Jahreszeit habt.

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Besser schlafen: 6 Tipps und natürliche Mittel zum Einschlafen

23. Oktober 2020 Gesundheit Lifestyle Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Titelbild © by bruce mars on Unsplash // Pinterest-Grafik Foto © Amy Treasure via Unsplash

Die meisten von uns wissen, dass guter und erholsamer Schlaf essenziell für unsere Gesundheit ist, daher widmen wir uns heute Tipps zum Einschlafen.

Wir alle wissen, dass man nach einer erholsamen Nacht voller Schlaf viel besser gelaunt ist, wir uns besser fühlen und wir sind deutlich ausgeglichener. Jede*r der schon einmal unter Schlafmangel litt, kann dies sicherlich bestätigen. In unserer heutigen schnelllebigen Welt fällt es uns allerdings immer öfter schwer zur Ruhe zu kommen, sich Zeit für sich ohne Bildschirm zu nehmen und richtig abzuschalten. Aus diesem Grund möchten wir heute simple Tipps für besseren Schlaf geben. Obendrein liefern wir natürliche Mittel, die uns helfen schneller zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und besser zu schlafen.

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10 Hilfreiche Tipps gegen Müdigkeit: Was hilft gegen ständige Müdigkeit?

12. Oktober 2020 Wellbeing Gesundheit Self-care Elisa

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Ich vermute mal, dass wir alle dieses Gefühl kennen, wenn wir von unserer Müdigkeit und Schlappheit mitten am Tag oder auch schon direkt morgens überrannt werden. Müdigkeit kann die unterschiedlichsten Ursachen haben, ob wir vielleicht zu wenig geschlafen haben, aktuell zu viel Stress haben, vielleicht gerade eine schwere Mahlzeit zu uns genommen haben oder Vitamin- und Nährstoffmangel leiden.

Gerade wenn es für die Müdigkeit scheinbar keine plausible Erklärung gibt, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen, um der Müdigkeit genauer auf den Grund zu gehen. In den meisten Fällen verschulden wir unsere ständige Müdigkeit und Schlappheit allerdings selbst, da wir einer unbedachten und unaufmerksamen Lebensweise nachgehen und nicht oft genug auf unseren Körper achten. Heute liefere ich jedoch verschiedene Tipps gegen Müdigkeit.

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8 Tipps für eine gelungene Abendroutine für mehr Entspannung und einen besseren Schlaf

3. Oktober 2020 Lifestyle Mindfulness / Achtsamkeit Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Foto &Pin-Grafik © Kinga Cichewicz via Unsplash

Es ist nicht nur wichtig, wie wir in einen neuen Tag starten, sondern auch, wie wir einen Tag beenden. Nachdem der Artikel „7 morgendliche Rituale für einen besseren Tag“ so gut angekommen ist, möchte ich nun ein paar Inspirationen für einen gelungenen Abend liefern. So könnt ihr ab sofort schneller abschalten, seid deutlich entspannter und könnt noch besser einschlafen.

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Interview mit Julia von Blanda Beauty zu aktuellen Beauty Favoriten, Beauty Ritualen und Pflegeroutinen

22. September 2020 Beauty Interview Naturkosmetik Self-care Skincare Wellbeing Wellness Elisa

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Interview mit Julia von Blanda Beauty

Julia hat zusammen mit ihrem Mann den Online-Shop Blanda Beauty gegründet – über die Gründung, die Leidenschaft für Naturkosmetik und den Spagat zwischen Business und Familie haben wir hier schon berichtet. Als Mitgründerin und Inhaberin eines Naturkosmetik Online-Shops hat Julia ständig spannende Marken und Neuheiten auf dem Radar, weshalb wir uns nun ihren liebsten Beauty Ritualen, aktuellen Beauty Favoriten und Pflegeroutinen widmen.

Es wird spannend und eins nehme ich schon mal vorweg: Nach dem Interview ist meine Wunschliste recht lang 😉

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Noch besser Schlummern: Tipps für ein gemütliches Schlafzimmer

16. September 2020 Lifestyle Interior Lifehacks Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Für mich gehört zum umfassenden Wohlbefinden auch ein entspannendes und gemütliches Umfeld. Für euch sicherlich auch, oder? Da hier in letzter Zeit schon häufiger darüber berichtet wurde, dass Schlaf essenziell für unser Wohlbefinden ist, widme ich mich nun umfassend der Optik und dem Wohlfühlfaktor des Schlafzimmers. Denn auch Kleinigkeiten beispielsweise wie wir unser Schlafzimmer dekorieren, nimmt einen Einfluss auf uns.

Besonders das Schlafzimmer sollte ein Ort voller Wohlfühlatmosphere, Wärme und Entspannung sein. Falls dies bei euch aktuell noch nicht der Fall sein sollte, wird es höchste Zeit, dies zu ändern. Keine Sorge hierfür benötigt ihr keine gänzlich neue Schlafzimmer-Einrichtung. Schon mit neuer Bettwäsche, Kissen, weiteren gemütlichen Textilien und Accessoires verwandelt ihr euer Schlafzimmer in Handumdrehen gekonnt zur Wohlfühloase, die zur Entspannung und zum Schlummern einlädt.

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5 Wellness Tipps und Picks für mehr Wohlbefinden

11. September 2020 Beauty Lifestyle Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Unsere letzten Wellness Tipps und Picks gab es im August. Also höchste Zeit, dass wir euch unsere liebsten Beauty Produkte und Rituale für den September mit euch teilen. In der heutigen Auswahl an fabelhaften Wellness-Empfehlungen widmen wir uns einem bunten Mix aus tollen Beauty- und Wellness-Produkten und Wellness Tipps für ein gesteigertes Wohlbefinden.

Pickt euch hier einfach die Wellness Tipps und Picks heraus, die sich für euch gut anhören und die ihr easy in euren Alltag integrieren könnt.

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Freude auf den Herbst: 15 Gründe, warum ich mich auf den Herbst freue

2. September 2020 Lifestyle Leben Self-care Wellbeing Elisa

Eine Liste mit acht Dingen, auf die wir uns im Herbst freuen können, gab es bereits im letzten Jahr. Doch nun möchte ich euch noch mehr wunderbare Aspekte, die der Herbst so mit sich bringt, ans Herz legen. Es gibt nämlich noch mehr Gründe, sich auf den Herbst zu freuen und diesen zu genießen.

Deshalb möchte ich euch verraten, auf was ich mich im Herbst ganz besonders freue oder welche Dinge auf meiner Herbst To-do-Liste stehen.

Wirkung von Wechselduschen die Gesundheit und den Geist

1. September 2020 Beauty Beauty Tipps Endlich fit & gesund Gesundheit Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Im Artikel Tipps gegen Müdigkeit habe ich das Wechselduschen schon kurz aufgegriffen. Und in diesem Artikel erläutere ich die Wirkung von Wechselduschen nochmals genauer, denn diese können morgens nämlich wahre Wunder vollbringen und einen wach, frisch und voller Energie in den Tag starten lassen.

Jedoch haben Wechselduschen nicht nur diesen positiven Effekt auf den Körper und Geist, sondern bringen noch viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich. Wir verbringen einen Großteil unserer Zeit unter der Dusche, aber in den meisten Fällen denken wir wenig darüber nach, welche Auswirkungen die jeweilige Wassertemperatur auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Aus diesem Grund widmen wir uns dem Thema Wechselduschen noch einmal und erläutern die Nützlichkeit und Vorteile des Wechselduschens.

Interview mit Nadja Ella Hutton-Mills: Gründerin von Levity Parlour

1. September 2020 Beauty Clean Beauty Hair Interview Lifestyle Naturkosmetik Self-care Wellbeing Wellness Elisa

Nachhaltigkeit spielte in Nadjas Leben schon immer eine große Rolle. Zur Naturkosmetik kam sie dann aber eher auf Umwegen. Mit ihrer Beauty Brand Levity Parlour vereint sie beide Themen gekonnt und schafft farbenfrohe und himmlisch duftende Kunstwerke für Haut und Haar.

Im Interview erzählt uns Nadja mehr über ihren Hintergrund, die verwendeten Rohstoffe, die Produktentwicklung und über welche Neuheiten wir uns bald freuen können.