Kennst du das? Eigentlich weißt du, wie gut dir kleine Pausen, bewusste Momente oder Mini-Rituale tun würden – aber sobald es stressig wird, bleibt genau das auf der Strecke. Plötzlich bist du im Funktionsmodus. Ein Termin jagt den nächsten, dein Kopf rattert, deine To-do-Liste wächst – und du? Du bist irgendwo zwischen Erschöpfung und innerem Autopiloten unterwegs.
Genau dann rutscht Selfcare oft ganz nach hinten.
Und gleichzeitig brauchen wir sie gerade dann am meisten.
Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Wenn ich heute alles geschafft habe, dann gönne ich mir einen Moment für mich.“
„Wenn ich genug geleistet habe, darf ich Pause machen.“
„Selfcare? Erst später – jetzt ist erstmal wichtig, dass ich funktioniere.“
Ganz ehrlich? Diese Sätze sind tief in uns verankert. Weil wir in einer Welt leben, die Leistung oft über alles stellt. Die uns beibringt, dass wir uns selbst erst an zweite, dritte, vierte Stelle setzen sollen.
Du willst deine Verdauung verbessern, dein Immunsystem stärken oder lästige Blähungen loswerden? Dann sind dir sicher schon die Begriffe Probiotika und Präbiotika begegnet – aber was genau steckt dahinter?
Viele verwenden sie synonym – dabei sind sie ganz unterschiedlich und ergänzen sich perfekt. In diesem Artikel erfährst du:
Den genauen Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika
Warum du beide brauchst
Welche Lebensmittel reich an beiden sind
Wie du deine Darmflora gezielt unterstützen kannst
Mit welchen Produkten ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe
Viele Menschen träumen von reiner, strahlender Haut – doch neben der richtigen Pflege spielt vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Welche Lebensmittel helfen wirklich gegen Pickel, Akne und Hautunreinheiten? Und welche solltest du lieber meiden? Hier findest du alle Antworten.
Titelfoto © Kinga Howard
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Warum der Wirkstoff Thymochinon dabei eine so wichtige Rolle spielt. Ich bestelle übrigens selbst bei Nature Heart und wie Du mit dem Code ELISAZUNDER10 sogar noch 10 % bei Nature Heart sparen kannst, liest Du im Artikel. Viel Spaß beim Entdecken!
Die Zunge zu putzen ist nicht nur ein bewährtes Mittel gegen Mundgeruch, sondern bietet zahlreiche Vorteile für die Mundhygiene und die allgemeine Gesundheit. Ich selbst nutze meinen Zungenschaber seit einigen Jahren und hätte niemals gedacht, dass das Reinigen der Zunge einen solch positiven Effekt auf mein Wohlbefinden haben könnte.