Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Wenn ich heute alles geschafft habe, dann gönne ich mir einen Moment für mich.“
„Wenn ich genug geleistet habe, darf ich Pause machen.“
„Selfcare? Erst später – jetzt ist erstmal wichtig, dass ich funktioniere.“
Ganz ehrlich? Diese Sätze sind tief in uns verankert. Weil wir in einer Welt leben, die Leistung oft über alles stellt. Die uns beibringt, dass wir uns selbst erst an zweite, dritte, vierte Stelle setzen sollen.
Du willst deine Verdauung verbessern, dein Immunsystem stärken oder lästige Blähungen loswerden? Dann sind dir sicher schon die Begriffe Probiotika und Präbiotika begegnet – aber was genau steckt dahinter?
Viele verwenden sie synonym – dabei sind sie ganz unterschiedlich und ergänzen sich perfekt. In diesem Artikel erfährst du:
Den genauen Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika
Warum du beide brauchst
Welche Lebensmittel reich an beiden sind
Wie du deine Darmflora gezielt unterstützen kannst
Mit welchen Produkten ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe
Viele Menschen träumen von reiner, strahlender Haut – doch neben der richtigen Pflege spielt vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Welche Lebensmittel helfen wirklich gegen Pickel, Akne und Hautunreinheiten? Und welche solltest du lieber meiden? Hier findest du alle Antworten.
Titelfoto © Kinga Howard
Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten Mangelerscheinungen – und wird dennoch häufig übersehen. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder blasse Haut? Viele Betroffene ahnen nicht, dass hinter diesen Symptomen ein simpler Nährstoffmangel stecken könnte.
In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Eisenmangel-Symptome, Ursachen, Diagnostik, Therapiemöglichkeiten – und warum gerade Frauen, Schwangere, Kinder und Vegetarier besonders betroffen sind.
Schwarzkümmelöl gilt seit Jahrhunderten als Heilmittel in der Naturheilkunde – und das völlig zu Recht! In diesem Artikel erfährst Du alles über die Schwarzkümmelöl Wirkung, seine Anwendungsmöglichkeiten sowie meine persönlichen Erfahrungen mit den hochdosierten Kapseln von Nature Heart.
Warum der Wirkstoff Thymochinon dabei eine so wichtige Rolle spielt. Ich bestelle übrigens selbst bei Nature Heart und wie Du mit dem Code ELISAZUNDER10 sogar noch 10 % bei Nature Heart sparen kannst, liest Du im Artikel. Viel Spaß beim Entdecken!
Die Zunge zu putzen ist nicht nur ein bewährtes Mittel gegen Mundgeruch, sondern bietet zahlreiche Vorteile für die Mundhygiene und die allgemeine Gesundheit. Ich selbst nutze meinen Zungenschaber seit einigen Jahren und hätte niemals gedacht, dass das Reinigen der Zunge einen solch positiven Effekt auf mein Wohlbefinden haben könnte.
Foto © Fleur Kaan
Die Nachfrage nach Clean Beauty wächst stetig – und das nicht ohne Grund. Immer mehr Menschen hinterfragen die Inhaltsstoffe in ihren Kosmetikprodukten und suchen nach Alternativen, die sowohl für ihre Haut als auch für die Umwelt schonender sind. Doch was genau bedeutet Clean Beauty? Handelt es sich nur um einen kurzlebigen Trend oder tatsächlich um eine nachhaltige Bewegung? In diesem Artikel erfährst du, warum es sich lohnt, auf natürliche Inhaltsstoffe in deiner Hautpflege und Kosmetik zu setzen.