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Die besten Lebensmittel für die Darmflora – So bringst du deinen Darm in Balance

Unsere Darmflora – auch Darmmikrobiom genannt – ist ein komplexes Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen, die maßgeblich unsere Gesundheit beeinflussen. Sie reguliert nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, unsere Haut, Stimmung und sogar das Gehirn. Wusstest du das?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel, um die Darmflora aufzubauen und gesund zu halten. Doch welche Lebensmittel für die Darmflora helfen wirklich? Und wie kannst du gezielt deine Darmgesundheit verbessern – zum Beispiel nach Antibiotika oder bei Verdauungsproblemen?

Kollagen Pulver von Nature Heart als Teil der täglichen Beauty-Routine

Kollagen Beauty: So sorgt Kollagen von innen für eine jugendliche, strahlende Haut

Plötzlich sind sie da – feine Linien, müde Haut und weniger Spannkraft. Du fragst dich: Wo ist mein Glow geblieben? Doch wusstest du, dass ab dem 25. Lebensjahr deine körpereigene Kollagenproduktion jährlich um etwa 1,5 % bis 2 % abnimmt? Mit Mitte 40 ist die Kollagenmenge in der Haut bis zu 30 % geringer ist als noch in jungen Jahren – und genau das lässt die Haut ihre natürliche Spannkraft und Frische verlieren.

Hier setzt Kollagen Beauty an: Durch die gezielte Einnahme von hochwertigem Kollagen kannst du deine Haut von innen heraus stärken, für mehr Elastizität sorgen und deinem Teint den berühmten Glow zurückgeben.

Ernährung für reine Haut: Diese Lebensmittel bringen deinen Teint zum Strahlen

2. Juni 2025 Beauty Food Gesundheit Lifestyle Longevity Selfcare Skincare Supplements Elisa

Viele Menschen träumen von reiner, strahlender Haut – doch neben der richtigen Pflege spielt vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Welche Lebensmittel helfen wirklich gegen Pickel, Akne und Hautunreinheiten? Und welche solltest du lieber meiden? Hier findest du alle Antworten.

Eisenmangel Symptome, Ursachen und Hilfestellung

Eisenmangel Symptome erkennen: So findest du heraus, ob dir Eisen fehlt – und was du tun kannst

9. Mai 2025 Food Gesundheit Longevity Supplements Elisa

Titelfoto © Kinga Howard

Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten Mangelerscheinungen – und wird dennoch häufig übersehen. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder blasse Haut? Viele Betroffene ahnen nicht, dass hinter diesen Symptomen ein simpler Nährstoffmangel stecken könnte.

In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Eisenmangel-Symptome, Ursachen, Diagnostik, Therapiemöglichkeiten – und warum gerade Frauen, Schwangere, Kinder und Vegetarier besonders betroffen sind.

Gesunde Lebensmittel für schöne Haut und Haare

5. Mai 2025 Beauty Beauty Inside Out Clean Beauty Food Elisa

Titelfoto & Hintergrundfoto Pinterest-Grafik © Maddi Bazzocco via Unsplash

Gesunde Lebensmittel für schöne Haut und Haare: Der Satz „Du bist, was du isst.“ ist ehrlicherweise schon ziemlich ausgelutscht, aber nun einmal so wahr.

In meinem Einstieg in gesunde Ernährung habe ich schon davon berichtet, wie viel besser ich mich fühle, seitdem ich mich endlich gesünder ernähre. Hinzu kommt nicht nur die verbesserte körperliche und geistige Fitness, sondern auch, dass das Hautbild sich nach und nach verbessert. Deswegen widmen wir uns heute Nahrungsmitteln, Nährstoffen und Vitaminen, die unsere Haut strahlen lassen.

Entdecke Schwarzkümmelöl Wirkung für die Gesundheit, Haut & mehr. Inkl. Erfahrungsbericht & 10 % Rabatt mit Code ELISAZUNDER10 bei Nature Heart!

Schwarzkümmelöl Wirkung: Vorteile, Anwendung & Erfahrungen

4. Mai 2025 Clean Beauty Food Gesundheit Lifestyle Longevity Supplements Elisa

Schwarzkümmelöl gilt seit Jahrhunderten als Heilmittel in der Naturheilkunde – und das völlig zu Recht! In diesem Artikel erfährst Du alles über die Schwarzkümmelöl Wirkung, seine Anwendungsmöglichkeiten sowie meine persönlichen Erfahrungen mit den hochdosierten Kapseln von Nature Heart.

Warum der Wirkstoff Thymochinon dabei eine so wichtige Rolle spielt. Ich bestelle übrigens selbst bei Nature Heart und wie Du mit dem Code ELISAZUNDER10 sogar noch 10 % bei Nature Heart sparen kannst, liest Du im Artikel. Viel Spaß beim Entdecken!

Blue Zones Geheimnisse: Longevity-Hacks der Hundertjährigen

Longevity-Hacks der Hundertjährigen: Was du von den Blue Zones lernen kannst

24. April 2025 Food Lifestyle Longevity Selfcare Spiritualität Wellness Elisa

Titelfoto © Jaddy Liu auf Unsplash

Du träumst davon, nicht nur alt, sondern auch gesund alt zu werden? Dann bist du hier genau richtig! Tauche ein in die faszinierende Welt der Blue Zones und entdecke die Geheimnisse der Menschen, die routinemäßig die 100-Jahre-Marke knacken.

In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Lebensstil optimieren und deine Gesundheit bis ins hohe Alter bewahren kannst.