Food – nähr dich glücklich
Gesunde Ernährung ist für mich mehr als ein Trend – sie ist ein kraftvoller Schlüssel zu mehr Energie, Balance und echtem Wohlgefühl. In der Food-Kategorie findest du nährstoffreiche Rezepte, Inspirationen für bewusste Essgewohnheiten und Infos rund um Supplements, die dich im Alltag unterstützen.
Ob du auf der Suche nach einfachen, gesunden Gerichten bist, mehr über Superfoods wissen willst oder erfahren möchtest, wie du deine Ernährung intuitiv und achtsam gestalten kannst – hier wirst du fündig. Alles ganz ohne Druck oder Dogmen, dafür mit viel Liebe und Genuss.
Weil echte Gesundheit immer ganzheitlich ist, lohnt sich auch ein Blick in meine Selfcare-Kategorie, in der du wertvolle Routinen für Körper, Geist & Seele findest – oder in die Clean Beauty-Welt, wo natürliche Pflegeprodukte dein Wohlfühlritual komplettieren.
Denn: Was du isst, wie du dich pflegst und wie du mit dir selbst umgehst, ist untrennbar miteinander verbunden.
Nähr dich gut – innen wie außen 💚
Ein zuckerfreies Leben klingt erstmal extrem – in der Realität geht es aber nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusster einzukaufen. Ich habe mir über die Zeit eine einfache Routine aufgebaut und greife im Alltag immer wieder zu denselben Basics aus dem dm.
In diesem Beitrag zeige ich dir meine typische dm Einkaufsliste für ein zuckerfreies Leben – von Snacks über Getränke bis hin zu Kochzutaten.
Flohsamenschalen gehören zu den ballaststoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Wenn du deine Verdauung verbessern, länger satt bleiben oder beim Abnehmen natürliche Unterstützung suchst, sind sie eine der effektivsten Optionen.
Doch was steckt wirklich hinter dem Superfood?
Wie sehen die Flohsamenschalen Nährwerte aus?
Und helfen sie tatsächlich beim Abnehmen?
In diesem Guide erfährst du alles – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ehrlich.
Ist Buchweizenmehl glutenfrei? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die sich glutenfrei ernähren, an Zöliakie leiden oder einfach eine gesunde Alternative zu klassischem Weizenmehl suchen. Buchweizen gilt als besonders nährstoffreich und erlebt gerade deshalb ein echtes Comeback in der modernen Küche.
Doch wie sieht es wirklich mit Gluten aus, worauf sollte man beim Kauf achten und welche Vorteile bietet Buchweizenmehl für Gesundheit und Verdauung? In diesem Artikel erfährst du, ob Buchweizenmehl glutenfrei ist, welche Nährstoffe es enthält und wie du es vielseitig in deiner Küche einsetzen kannst.
Zum Abschluss teile ich außerdem mein persönliches Lieblingsrezept für glutenfreie Buchweizen-Pancakes – einfach, nährstoffreich und perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen schnellen Snack.
Alle Fotos © Sarah Greger / zuerst publiziert 28. Nov. 2019
Weihnachtszeit ist Plätzchen-Zeit!
Und Weihnachtsplätzchen können übrigens hervorragend rein pflanzlich (vegan) zubereitet werden und schmecken wahnsinnig gut. Überzeugt euch am besten selbst davon und probiert unsere beiden Rezepte für köstliche Haselnussplätzchen und das Orangen-Ingwer-Brot aus.
Vielleicht wollt ihr auch euren Liebsten eine Freude bereiten, indem ihr sie mit einer prall gefüllten Dose mit den leckeren und veganen Plätzchen überrascht? Das wäre doch eine tolle Aufmerksamkeit für die Vorweihnachtszeit, worüber sich sicherlich jede*r freut 😉
Viel Spaß mit den beiden Rezepten und lasst es euch schmecken,
Sarah
Thymian ist nicht nur ein aromatisches Küchenkraut, sondern auch ein wahres Naturheilmittel. Die Thymian Wirkung ist seit Jahrhunderten bekannt und wird für zahlreiche gesundheitliche Anwendungen geschätzt. Das Kraut enthält wertvolle ätherische Öle, die antibakteriell, entzündungshemmend und krampflösend wirken. In diesem Artikel erfährst du, wie Thymian deine Gesundheit stärken kann, welche Vorteile er für Haut und Psyche bietet und wie du Thymian Tee selbst zubereitest.
Rote Bete Saft und Gesundheit – diese Kombination ist ein echter Geheimtipp für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. In diesem Artikel erfährst du, warum Rote Bete Saft so gesund ist, welche Vorteile er für deine Gesundheit hat, und wie du ihn am besten konsumierst. Außerdem verrate ich dir meine eigene Erfahrung und warum ich begeistert davon bin.
Alle Fotos © Braineffect
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In diesem Artikel erfährst du alles über Daily Gut Braineffect, warum es so besonders ist, welche Sorten es gibt, meine persönliche Erfahrung mit dem Geschmack Pistazie und wie du dir 20 % Rabatt mit dem Code ELISAZUNDER sichern kannst.