Mindfulness / Achtsamkeit

Mindfullness / Achtsamkeit im ElisaZunder Blogazine

In der Kategorie Motivationstipps auf ElisaZunder liefern wir Inspiration und Ideen für mehr Motivation. Außerdem zeigen wir Euch Tipps und Tricks um sich selbst zu motivieren und somit zufriedener durch das Leben zu gehen.
Rubrik Motivationstipps im Überblick

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Mehr Motivation im Job und Alltag

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8 Tipps für eine gelungene Abendroutine für mehr Entspannung und einen besseren Schlaf

Foto &Pin-Grafik © Kinga Cichewicz via Unsplash

Es ist nicht nur wichtig, wie wir in einen neuen Tag starten, sondern auch, wie wir einen Tag beenden. Nachdem der Artikel „7 morgendliche Rituale für einen besseren Tag“ so gut angekommen ist, möchte ich nun ein paar Inspirationen für einen gelungenen Abend liefern. So könnt ihr ab sofort schneller abschalten, seid deutlich entspannter und könnt noch besser einschlafen.

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10 Tipps für mehr Energie im Alltag und Job

Wir alle kennen solche Tage oder sogar Wochen, an denen wir uns müde, schlapp oder sogar total ausgelaugt fühlen. Deshalb ist es umso wichtiger, die Auslöser unserer Müdigkeit, Trägheit oder andere Störfaktoren zu identifizieren, um wieder zu unserer alten Form oder sogar noch mehr Energie, als vorher zu erlangen. Aus diesem Grund widmen wir uns heute 10 Tipps und Tricks für mehr Energie im Alltag und Job. Los geht’s mit dem Batterienaufladen und Energie tanken!

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Schreib es auf: Warum Tagebuchschreiben so gut tut und für Klarheit sorgen kann

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Tagebuch schreiben, Journaling oder auch ein Dankbarkeitstagebuch führen – man mag es nennen, wie man möchte – doch die schriftliche Routine oder vielmehr das Festhalten von Gedanken oder Dingen, die einen aktuell beschäftigen, können sehr viel bewirken. Ich würde sagen einen Großteil meiner Zeit lese oder schreibe ich. Nicht nur, weil ich euch hier guten Zündstoff, tolle Tipps und spannende Geschichten liefern möchte, sondern es ist einfach ein inneres Bedürfnis, was schon immer da war.

Ich liebe gute Geschichten, das geschriebene Wort und kann einfach nicht ohne.

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Den Herbst zelebrieren: 8 Dinge, worauf wir uns im Herbst freuen

Titelfoto & Hintergrund Pinterest Grafik ©  Jakob Owens on Unsplash

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Der Herbst ist da… doch die Umstellung vom Sommer auf den Herbst fällt vielen gar nicht so leicht. Dabei bietet der goldene Herbst so viele tolle Möglichkeiten für schöne Momente, Dinge und Erlebnisse. Wir müssen uns nur darauf einlassen und den Sommer vorbeiziehen lassen. Damit ihr nach dem grandiosen Sommer nicht in ein kleines Tief fallt, möchten wir euch eine Bucket List für den Herbst liefern. Außerdem verraten wir euch, worauf wir uns im Herbst besonders freuen – nachmachen ausdrücklich empfohlen!

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Dankbarkeitstagebuch schreiben: Anleitungen und Nutzen vom Dankbarkeitstagebuch

Viel zu oft verlieren wir aus den Augen, wie gut es uns eigentlich geht. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir uns regelmäßig daran erinnern. Dankbarkeitstagebuch schreiben hilft uns dabei innezuhalten und auch die vermeintlich kleinen Momente zu feiern. Am besten funktioniert dies mit einem Dankbarkeitstagebuch, was man entweder analog in einem schönen Notizbuch niederschreibt oder eben digital festhält. Meine favorisierte Variante ist hier übrigens das schriftliche Festhalten in einem kleinen handlichen Notizbuch. Dies liegt daran, dass ich eh schon so viel Zeit vorm Bildschirm verbringe und das es für mich wirksamer ist.

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Kolumne – Einfach mal abschalten und entspannen! Wie geht das eigentlich nochmal?

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Ich dachte lange, dass ich überhaupt nicht abschalten muss oder Entspannung benötige, wenn ich doch täglich genau das mache, was ich so sehr liebe und mich erfüllt. Leider ist dies ein weitverbreiteter Irrglaube – dem nicht nur ich auf den Leim gegangen bin – der immer wieder stark promotet wird. Sprüchen wie „Erschaffe Dir ein Leben, von dem Du keinen Urlaub mehr brauchst!“ kann ich nur bedingt zustimmen. Auch wenn man einem Beruf nachgeht, welcher der eigenen Berufung entspricht (dies sollte doch immer das Ziel sein), den man liebt und der einen erfüllt, braucht man mal eine Auszeit … sonst verbrennen wir irgendwann an unserem eigenen Feuer.

Und wisst ihr was? Entspannung tut gar nicht weh! Ist sogar ziemlich großartig, wie ich aktuell Schritt-für-Schritt feststelle und neu für mich erlerne.

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Nützliche Tipps gegen schlechte Laune: 10 Dinge, die sofort helfen…

Foto & Hintergrundfoto Pinterest-Grafik © Anthony Tran via Unsplash

Irgendwann trifft sie jede*n mal, denn keiner bleibt dauerhaft von ihr verschont: Schlechte Laune. Doch einige Personen beherrschen die Kunst, diese negative Stimmung – warum auch immer sie gerade bei uns aufploppt – deutlich schneller abzustreifen. Genau aus diesem Grund möchten wir euch gleich einige Tipps geben, wie man besser mit schlechter Laune umgehen kann und mit welchen Mitteln diese blitzschnell wieder verschwindet.

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