Achtsamkeit

Mindfullness / Achtsamkeit im ElisaZunder Blogazine

In der Kategorie Achtsamkeit im ElisaZunder Blogazine liefern wir Inspiration und Ideen für mehr Self Care und Achtsamkeit im Alltag. Außerdem zeigen wir Euch Tipps und Tricks um sich selbst zu motivieren und somit zufriedener durch das Leben zu gehen.

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Schlafprodukte von Sunday, tief und erholsam schlafen, entspannen, Ruhe, Achtsamkeit

Tief und erholsam Schlafen: Meine Erfahrung mit den neuen Schlafprodukten von Sunday Natural

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Fotos © A87 Design Büro

Bei Sunday Natural* gibt es mal wieder tolle Neuheiten, die ich natürlich sofort testen wollte. Dieses Mal dreht sich alles um die neuen Schlafprodukte von Sunday Natural – genauer gesagt Schlaf, Stress, Achtsamkeit und Ruhe. Alles Dinge, die ich nach einem anstrengenden und herausfordernden Jahr dringend gebrauchen kann, denn die Nächte waren oft kurz und der Schlaf schlecht. Inzwischen wissen wir, wie wichtig ein erholsamer Schlaf ist und welche Auswirkung ein schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit hat. Also warum erst im Januar mit neuen Vorsätzen starten, wenn es auch sofort geht.

Ich habe verschiedene Produkte getestet und werde dir nun umfassend von meiner Erfahrung mit den drei Produkten MELOSLEEP ULTRA, MAGNESIUM MELOSLEEP DIRECT & LONG REALEASE und CALM SPRAY berichten und zudem erzählen, was sie so besonders macht. Mit dem Code ELISAZUNDER bekommst du 10% Rabatt bei Sunday Natural (gültig bis 26.02.24; nur für Neukunden)

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Was kann man sonntags machen, Ideen am Sonntag, Unternehmungen am Sonntag,

Was kann man sonntags machen? 60 Ideen für Aktivitäten plus 20 Dinge, die ich am Sonntag gerne mache

Titelfoto © Nicole Wolf via Unsplash / Foto 2 © Jen P. via Unsplash

Früher war ich absolut kein Fan von Sonntagen … besonders nicht von denen mit schlechtem Regenwetter. Die Samstage, die hätte ich am liebsten konserviert und angehalten. Doch seit einigen Jahren hat sich meine Ansicht zu Sonntagen deutlich gewandelt und ich bin inzwischen eine waschechte Sonntagsliebhaberin geworden, wenn man das so sagen kann. Vielleicht liegt es auch daran, dass an Samstagen meist noch Besorgungen, Pflichten und Kram anstehen, den man unter der Woche nicht geschafft hat und der in den meisten Fällen nervt (mich zumindest) – ist das dieses Erwachsenwerden?

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Prioritäten setzen im Leben, Prioritätensetzung, Was ist dir wichtig, Prioritäten setzen im Leben, ElisaZunder Blogazine

Prioritäten setzen im Leben: So kannst du entscheiden, was dir wichtig ist

Foto © Marten Bjork on Unsplash

Der Tag hat nur eine begrenzte Anzahl an Stunden, dass wissen wir alle nur zu gut … aber irgendwie fühlen sich alle Aufgaben gleich wichtig an und du weißt gar nicht so genau, womit du eigentlich beginnen solltest? Aus diesem Grund hast du regelmäßig Schwierigkeiten, alles unter einen Hut zu bekommen und der Großteil bleibt dann auch noch liegen. Vielleicht packt dich aus dieser Überforderung heraus, sogar die Aufschieberitis und es will so gar nichts mehr gelingen? Und für die Dinge, die dir Freude machen, bleibt auch kaum noch Zeit.

Falls du jetzt bei dem ein oder anderen Punkt zugestimmt hast, weißt du vermutlich ganz genau, wovon ich spreche. Allerdings habe ich gute Nachrichten: So muss es nicht weitergehen!

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Der Zaun Kaufland, Weihnachtskampagne Kaufland, Fest der Liebe kennt keine Grenzen

Das Fest der Liebe kennt keine Grenzen (Werbung)

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Alle Fotos © Kaufland

Die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür. Weihnachten!

Das Motto der neuen Kampagne von Kaufland spielt innerhalb der Weihnachtszeit immer wieder eine zentrale Rolle, und zwar »Das Fest der Liebe kennt keine Grenzen«. Oder vielleicht doch? Denn ansonsten würden wir diesen nett gemeinten Reminder aus Filmen, Kampagnen und Co ja nicht immer wieder benötigen.

Leider neigen wir doch oft dazu, über Personen zu schnell zu urteilen oder noch schlimmer zu be- oder verurteilen. All das geschieht oft in einem Bruchteil von Sekunden und unsere Meinung steht fest. Und das manchmal, ohne überhaupt ein Wort mit diesem Menschen gewechselt zu haben.

Bei Kindern ist das anders, denn diese sind Neuem gegenüber aufgeschlossener und be- oder verurteilen nicht aufgrund von Äußerlichkeiten oder anderen Unterschieden. Sie sehen Menschen und Dinge aus einem anderen Blickwinkel und oftmals auch mehr mit dem Herzen. Kindern möchten keine Zäune errichten, sondern stattdessen Brücken bauen.

Hiervon sollten wir uns alle eine Scheibe (oder am besten gleich mehrere) abschneiden. Übrigens nicht nur zur Weihnachtszeit, sondern jeden einzelnen Tag.

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Manifestieren, Manifestieren lernen, Was ist Manifestieren?, Achtsamkeit, ElisaZunder Blogazine

Was ist Manifestieren und wie kann ich es lernen?

Foto © Zagranichnaya Anna on Unsplash

Über das Thema und den Begriff »Manifestieren« oder »Manifestation« stolpert man aktuell immer und immer häufiger. Doch was ist manifestieren eigentlich genau? Viele denken bei diesem Wort vermutlich nur an Esoterik oder Spiritualität und schreiben das Manifestieren aus diesem Grund direkt als hilfreiches Tool für sich und das eigene Leben ab.

Dies liegt daran, dass es einem eventuell zu kryptisch daher kommt oder man dazu einfach keinen Bezug haben möchte. Dabei ist das Manifestieren ein ganz natürlicher Prozess, welcher sowieso unterbewusst stattfindet.
Warum sollten wir uns diesen dann nicht zum Vorteil machen und uns gewisse Denkprozesse bewusst machen, um so unsere Wünsche und Ziele verwirklichen zu können?

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Achtsamkeitsübung, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit, Stress reduzieren, Gedankenkarussell stoppen, ElisaZunder Blogazine

Achtsamkeitsübung, um Stress und das Gedankenkarussell besser stoppen zu können

Gerade wenn uns oftmals alles zu viel wird und wir uns vielleicht überfordert fühlen, sind Achtsamkeitsübungen ein sehr hilfreiches Tool für unseren Alltag und auf lange Sicht natürlich für unser ganzes Leben.

Die Achtsamkeitsübung ermöglicht es uns, bewusstes Erleben zu trainieren, mehr in der Gegenwart zu sein und unseren Stress auf diese Weise nachhaltig zu reduzieren. Wie ungesund Stress für unseren gesamten Organismus ist und welche vielseitigen negativen Auswirkungen dieser hat, wissen wir inzwischen sehr gut.

Deshalb sollte eine unserer höchsten Prioritäten sein, dass wir bestehenden oder aufkeimenden Stress schnellstmöglich abbauen und hierzu eignen sich Achtsamkeistübungen hervorragend. Im Folgenden möchte ich euch näher erläutern, was eine Achtsamkeitsübung ist und welche unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen es überhaupt gibt. So kannst du dir die Übungen für dich heraussuchen, die zu dir passen und mit denen du dich wohlfühlst.

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