Achtsamkeit

Mindfullness / Achtsamkeit im ElisaZunder Blogazine

In der Kategorie Achtsamkeit im ElisaZunder Blogazine liefern wir Inspiration und Ideen für mehr Self Care und Achtsamkeit im Alltag. Außerdem zeigen wir Euch Tipps und Tricks um sich selbst zu motivieren und somit zufriedener durch das Leben zu gehen.

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5 Gute-Laune-Macher: Ich zeige 5 Dinge, die gute Laune machen #06

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Es ist wieder so weit und die 5 Gute-Laune-Macher stehen für euch in den Startlöchern. Dieses Mal mit dabei tolle Bücher, motivierende Illustrationen, entfachte Liebe und Wissensdurst zu Heilkräutern, Endlich fit & gesund und eure Antworten. Viel Freude beim Stöbern, Entdecken und gute Laune machen!

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Schlechte Gewohnheiten ändern: Wie ändere ich meine Gewohnheiten?

Titelbild © A87 Design Büro

Beginnen wir direkt mit einer guten und einer schlechten Nachricht: Schlechte Gewohnheiten ändern, ist machbar. Allerdings benötigt man hierfür Durchhaltevermögen und Disziplin. Dies liegt daran, dass uns unliebsame Gewohnheiten schon seit geraumer Zeit begleiten und sich eine Routine bei uns gefestigt hat.

Wir spulen diese alten Gewohnheiten demnach auf Autopilot ab ohne es direkt zu merken und diese zu hinterfragen.

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5 Gute-Laune-Macher: Ich zeige 5 Dinge, die gute Laune machen

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Es ist schon wieder so weit: Neuer Monat. Neue »Five Things«, die mir Freude bereiten. Irgendwie ist der März nur so an mir vorbeigerauscht. Ging es euch ähnlich? Heute widme ich mich natürlich wieder einmal tollen Gute-Laune-Machern, liefere ein paar Empfehlungen, die euch hoffentlich genauso viel Freude machen wie mir. Also los geht’s mit den Five Things und gleich 5x guter Laune. 

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Endlich fit & gesund: Mein Einstieg in gesunde Ernährung plus Buchtipp

[enthält Werbung wegen Buchtipp / Empfehlung (unbezahlt)]

Erst kürzlich habe ich angekündigt, dass ich euch mit der neuen Rubrik »Endlich fit & gesund« auf meine ganz persönliche Reise in Sachen gesunde Ernährung, bewusstes Leben, Selbstliebe und Wohlbefinden mitnehme. Meine Ausgangssituation und den Wunsch nach Veränderung habe ich euch bereits geschildert. Heute beginne ich mit meinem Einstieg in die gesunde Ernährung (Kurzform) und liefere euch gleich dazu ein Buch*, was ich förmlich verschlungen habe und welches mir als Nachschlagewerk bei bestimmten Fragen dient.

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[Werbung/Gewinnspiel] Verlosung von zwei wunderbaren Büchern von Marie Kondo: Gewinne »Das Große Magic-Cleaning-Buch« oder »Die KonMari-Methode«, Marie Kondo, Konmari Methode, Gewinnspiel, Gewinn, Buchtipp, Buch, Aufräumen, Ausmisten, Motivation, Mindset, schönes zu Hause

Verlosung von zwei wunderbaren Büchern von Marie Kondo: Gewinne »Das Große Magic-Cleaning-Buch« oder »Die KonMari-Methode« [BEENDET]

Werbung / Gewinnspiel (unbezahlt)

Das Gewinnspiel ist beendet und wurde bereits ausgelost

Inzwischen wisst ihr vielleicht schon, dass ich ein kleiner Marie Kondo Fan bin und ihre Bücher in Windeseile verschlungen habe. Einen umfangreichen Artikel zu meinem persönlichen Umdenken und zum großen Magic-Cleaning-Buch habe ich kürzlich auch schon mit euch geteilt. Hierbei habe ich gemerkt, dass das Interesse an der Methode von Marie Kondo und dem Ausmisten auch bei euch riesig ist. Aus diesem Grund habe ich mich mit dem Rowohlt Verlag zusammengetan und verlose jeweils 1 Exemplar vom »Das große Magic-Cleaning-Buch« und der »KonMari-Methode«

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Endlich fit & gesund: Kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen und mehr Wohlbefinden im Alltag

+ enthält Werbung wegen Produktnennung

Nachdem ich euch gestern erst von meinem Umdenken und meiner persönlichen Veränderung berichtet habe (an welcher ich euch ab sofort unter »Endlich fit & gesund« teilhaben lasse), dachte ich mir, dass ich euch schon ein paar kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen zeige. Diese helfen mir auf unterschiedlicher Weise, bereichern meinen Alltag, sorgen für einen gewissen Wellness-Faktor und machen glücklich. Ich denke, dass ein oder andere Teil wird euch sicherlich auch sehr gut gefallen und erzähle euch natürlich auch davon, wie diese kleinen Dinge meinen Alltag bereichern. Und wenn das nicht hilft, klickt euch doch mal in meine Gute-Laune-Tipps.

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Endlich fit & gesund: Ich nehme euch mit auf meine ganz persönliche Reise

Müdigkeit, fehlende Vitalität, ständige Erkältungen, generelle Schlappheit und Übergewicht. Obendrauf die Diagnose Hashimoto, welche eben auch all die vorher genannten Dinge hervorrufen und begünstigen kann. All das mit gewissen Höhen und Tiefen habe ich innerhalb der letzten Monate und Wochen durchlebt. Mir viele Gedanken dazu gemacht, mich informiert, Besserung herbeigesehnt … und einen Entschluss gefasst: Verbesserung soll und muss her! Deshalb habe ich mich innerhalb der letzten Wochen gezielt mit dem Thema Ernährung befasst; denn der Spruch (so abgedroschen, wie er auch sein mag) „Du bist, was du isst“ stimmt nun mal.

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Was kann man sonntags machen? 20 Ideen und Dinge, die ich am Sonntag gerne mache

Titelfoto © Nicole Wolf via Unsplash / Foto 2 © Jen P. via Unsplash

Früher war ich absolut kein Fan von Sonntagen … besonders nicht von denen mit schlechtem Regenwetter. Die Samstage, die hätte ich am liebsten konserviert und angehalten. Doch seit einigen Jahren hat sich meine Ansicht zu Sonntagen deutlich gewandelt und ich bin inzwischen eine waschechte Sonntagsliebhaberin geworden, wenn man das so sagen kann. Vielleicht liegt es auch daran, dass an Samstagen meist noch Besorgungen, Pflichten und Kram anstehen, den man unter der Woche nicht geschafft hat und der in den meisten Fällen nervt (mich zumindest) – ist das dieses Erwachsenwerden?

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5x Gute Laune: Ich zeige 5 Dinge, die mir aktuell große Freude machen

Neuer Monat. Neue »Five Things«, die mir Freude bereiten … und euch sicherlich auch. Der März ist für mich ein ganz besonderer Monat, denn ich habe Geburtstag und das direkt am Frühlingsanfang. Aktuell werden wir schon mit viel Sonne verwöhnt und ich hoffe, dass das noch eine ganze Weile so bleibt. Ein weiterer Punkt, warum ich den Frühling so liebe, ist das die Natur wieder erwacht und alles anfängt zu blühen einfach wunderbar. Einfach eine wunderbare Zeit!

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10 Tipps gegen Stress: Weniger Stress, mehr Leben

Titelfoto © A87 Design Büro

Weniger Stress führt zu einer verbesserten Gesundheit und mehr Lebensfreude. Wir alle möchten unser Stresslevel nachhaltig reduzieren, damit wir das schöne, wilde Leben in all seinen Facetten genießen können. Aus diesem Grund widmen wir uns heute 10 Tipps für weniger Stress im Job und Alltag.

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