Achtsamkeit / Mindfulness

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Dankbarkeitstagebuch: Anleitung, Vorlagen und Tipps für mehr Zufriedenheit

29. Januar 2026 Lifestyle Achtsamkeit Longevity Selfcare Spiritualität Wellness Elisa

Titelfoto via Unsplash © Haley Powers | Foto im Beitrag und Hintergrundfoto Collage via Unsplash © João Silas

🌟 Warum ein Dankbarkeitstagebuch dein Leben verändert

Oft vergessen wir im Alltagsstress, wie gut es uns eigentlich geht. Ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben hilft dir, innezuhalten, den Fokus auf Positives zu richten und deinen Alltag achtsam wahrzunehmen. Ob analog im Notizbuch oder digital – beides kann wirken, doch viele profitieren besonders vom handschriftlichen Journaling als bewusste Auszeit von Bildschirmen.

Ein Dankbarkeitstagebuch ist mehr als eine Liste schöner Momente: Es ist eine bewusste Praxis, die deine Wahrnehmung und dein Gehirn positiv beeinflusst.

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Manifestieren lernen: Bedeutung, Beispiele & 8 wirkungsvolle Schritte

8. Januar 2026 Achtsamkeit Lifestyle Selfcare Spiritualität Wellness Elisa

Foto © Zagranichnaya Anna on Unsplash

Der Begriff Manifestieren begegnet uns immer häufiger – vor allem im Zusammenhang mit Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Spiritualität. Viele Menschen verbinden Manifestation automatisch mit Esoterik. Dabei ist Manifestieren ein natürlicher, psychologischer und emotionaler Prozess, den wir alle bereits unbewusst nutzen.

Kristalle laden, aufladen & reinigen – die 6 besten Methoden

Kristalle laden, entladen & reinigen – die 6 besten Methoden für neue Energie

30. Dezember 2025 Achtsamkeit Lifestyle Spiritualität Wellness Elisa

Alle Fotos via Canva

Egal ob neu gekauft oder schon lange dein treuer Begleiter: Kristalle sollten regelmäßig gereinigt, entladen und wieder aufgeladen werden. Denn Edelsteine nehmen Energien aus ihrer Umgebung auf – von Räumen, anderen Menschen und auch von dir selbst.

Wenn du mit Kristallen arbeitest, sie trägst oder zur Manifestation nutzt, ist es essenziell, sie energetisch zu pflegen. In diesem Artikel erfährst du wie du Kristalle richtig laden, aufladen, entladen und reinigen kannst, welche Methoden sich für welche Steine eignen – und warum Selenit einer der wichtigsten Reinigungssteine überhaupt ist.

Selfcare Notes #7: Selbstfürsroge und Selbstwert

Selfcare Notes #7: Was Selbstfürsorge wirklich mit Selbstwert zu tun hat

1. September 2025 Achtsamkeit Gesundheit Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Kennst du das Gefühl, dass du dich selbst immer wieder hinten anstellst? Dass Selfcare zwar nett klingt, aber im Alltag oft untergeht? Genau hier liegt der Knackpunkt: Selbstfürsorge ist nicht nur ein nettes Extra – sie ist ein Spiegel deines Selbstwerts. Oft verwechseln wir Selbstwert mit Leistung: „Ich bin wertvoll, wenn ich produktiv bin, alles im Griff habe oder anderen…

Was kann man sonntags machen, Ideen am Sonntag, Unternehmungen am Sonntag,

Was kann man sonntags machen? 60 Ideen für Aktivitäten plus 20 Dinge, die ich am Sonntag gerne mache

10. März 2025 Achtsamkeit Lifestyle Longevity Selfcare Elisa

Früher war ich absolut kein Fan von Sonntagen … besonders nicht von denen mit schlechtem Regenwetter. Die Samstage, die hätte ich am liebsten konserviert und angehalten. Doch seit einigen Jahren hat sich meine Ansicht zu Sonntagen deutlich gewandelt und ich bin inzwischen eine waschechte Sonntagsliebhaberin geworden, wenn man das so sagen kann. Vielleicht liegt es auch daran, dass an Samstagen meist noch Besorgungen, Pflichten und Kram anstehen, den man unter der Woche nicht geschafft hat und der in den meisten Fällen nervt (mich zumindest) – ist das dieses Erwachsenwerden?

Praktische Selfcare Routinen für mehr Energie im Alltag

Mehr Energie im Alltag – Starte jetzt mit einfachen Mini-Routinen

5. März 2025 Achtsamkeit Beauty Lifestyle Longevity Selfcare Wellness Elisa

Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt?

Stress, Hektik und ungesunde Gewohnheiten rauben uns oft die Energie. Doch was, wenn du mit einfachen Routinen dein Wohlbefinden nachhaltig steigern könntest? easy livin’ – Mini-Routinen für einen glücklicheren Alltag zeigt dir, wie du bewusste Momente in deinen Tag integrierst, um mehr Kraft und Lebensfreude zu gewinnen – ohne großen Aufwand!