Selfcare – deine tägliche Portion Me-Time
Selfcare ist so viel mehr als ein Schaumbad und ein bisschen Ruhe (auch wenn das natürlich herrlich ist). Es geht darum, dich selbst bewusst in den Mittelpunkt zu stellen, gut zu dir zu sein – körperlich, emotional und mental.
In dieser Kategorie findest du alles rund um Selfcare Rituale, Achtsamkeit, Routinen, die wirklich guttun, und jede Menge Inspiration für dein ganz persönliches Wohlfühlprogramm.
✨ Tipp für deinen Start: Hol dir kostenlos meine liebevoll gestaltete Selfcare-Checkliste – perfekt für kleine Alltagsauszeiten mit großer Wirkung.
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Und weil äußere Pflege ebenso zur Selfcare gehört, lohnt sich ein Abstecher in die Clean Beauty-Welt – dort warten natürliche Produkte auf dich, die Körper & Seele gleichermaßen verwöhnen.
Erlaube dir, dir selbst Priorität zu geben – denn du bist wichtig. 🌿
Foto & Hintergrundfoto Pinterest-Grafik © Anthony Tran via Unsplash
Irgendwann trifft sie jede*n mal, denn keiner bleibt dauerhaft von ihr verschont: Schlechte Laune. Doch einige Personen beherrschen die Kunst, diese negative Stimmung – warum auch immer sie gerade bei uns aufploppt – deutlich schneller abzustreifen. Genau aus diesem Grund möchten wir euch gleich einige Tipps geben, wie man besser mit schlechter Laune umgehen kann und mit welchen Mitteln diese blitzschnell wieder verschwindet.
Titelbild Hintergrund © Nadine Primeau via Unsplash // Buchcover © rowohlt
Das großartige Buch Ran an das Fett von Dr. Anne Fleck* habe ich euch bereits in meiner „Endlich fit & gesund” Kolumne erwähnt. Allerdings bin ich von dem Buch und den sagenhaften, innovativen und neuen Erkenntnissen in Sachen gesunder Ernährung so begeistert, dass ich dem Buch nochmals einen separaten Artikel widmen möchte.
Falls ihr auch keine Lust mehr auf Ernährungsmythen und fehlerhafte Informationen im Bereich gesunder Ernährung habt, ist das Buch genau das Richtige für euch!
Ich würde sogar so weit gehen, dass dieses Buch als Nachschlagewerk in jeden Haushalt gehört.
+enthält Werbung, da Empfehlungen und Affiliate Links
Nachdem euch unsere Yoga Essentials für Yoga Anfänger so gut gefallen haben, gehen wir heute einen Schritt weiter und zeigen euch gleich weitere wundervolle Yoga-Teile, in die wir uns aktuell verliebt haben. Von Yoga-Kleidung über Matten und Klötze findet ihr alles, was euer Yoga-Herz noch etwas höher schlagen lässt. Viel Freude beim Stöbern.
Foto © Gian Cescon via Unsplash
Leider kann schlechte Laune jede*n von uns erwischen. Dieser Zustand kann wirklich nervig für uns selbst sein, weshalb es so wichtig ist, schnell wieder aus unserem Tief herauszukommen. Damit wir unsere Stimmung schnellstmöglich verbessern und heben können, liefere ich heute gleich 8 Gute Laune Tipps.
Foto © Logan Nolin via Unsplash
Zeit mit sich selbst genießen: Warum Alleinsein ein Geschenk sein kann
In einer Welt, die uns ständig zur Interaktion und zur ständigen Erreichbarkeit auffordert, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Alleinsein bedeutet nicht automatisch Einsamkeit – vielmehr kann es eine wertvolle Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Gedanken zu verbinden. Es ist eine Chance zur Entschleunigung, zum Auftanken und zum bewussten Erleben des Moments.
Nachdem die 50 Self Care und Wellness Ideen sowie unsere Sammlung zum Thema „Was kann man sonntags machen?“ auf so viel positives Feedback gestoßen sind, möchten wir heute eine weitere Sammlung präsentieren: 50 Ideen, wie du deine Zeit allein sinnvoll, erfüllend und mit Freude gestalten kannst. Denn mit sich selbst zufrieden zu sein und sich auch mal allein etwas Gutes zu tun, ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebensstils.
Titelbild Hintergrund © Dane Wetton via Unsplash // Buchcover © Münchner Verlagsgruppe GmbH
Spätestens nach meiner Ankündigung der „Endlich fit & gesund“ Kolumne und der gesamten Rubrik wisst ihr, dass ich mich mehr und mehr mit mir selbst und meinen Körper befasse. Aktuell beschäftige ich mich besonders mit dem Thema bewusste Bewegung und mehr Sport im Alltag. Deshalb habe ich mir gerade auch selbst eine kleine Yoga Challenge auferlegt – hier werde ich 30 Tage lang jeden Tag Yoga praktizieren. Aktuell befinde ich mich in meiner zweiten Woche und ich muss sagen, dass es bisher wirklich Wunder bewirkt – übrigens nehme ich euch hier auch regelmäßig via Instagram Story mit. Bisherige Problemchen wie ständiger Rückenschmerz sind seit meiner regelmäßigen Yoga Praxis quasi weggeblasen, aber dafür ist Muskelkater ein täglicher Begleiter geworden. 😉
Neben Yoga-Einheiten mit Youtube und im Yoga Studio ist auch das Buch „Der Yoga-Doc“ aktuell einer meiner Begleiter … deshalb möchte ich euch dieses Buch auch hier im Blogazine unbedingt näher vorstellen.
Leider kennt sie fast jeder von uns und stand auch schon selbst eng mit ihnen in Kontakt, ob im Privatleben oder im Beruf: Energiefresser, Energieräuber, Energievampire oder noch deutlicher: Menschen, die uns Kraft kosten! Über einen langen Zeitraum hinweg kann dieser Kontakt überaus anstrengend, nervenaufreibend und frustrierend sein. Deshalb sollten wir uns darum bemühen solche Personen aus unserem nähren Umfeld auszugrenzen.
Falls dies nicht möglich ist, da es sich beispielsweise um einen Arbeitskollegen / eine Arbeitskollegin handelt, liegt es an uns Wege zu finden mit diesen toxischen Personen umzugehen.