Selfcare & Achtsamkeit – Wellness für Körper & Seele

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Zenflore im Test: Mehr Zen im Alltag durch Zenflore – mein Erfahrungsbericht

Wenn es zwei Sachen gibt, welche die meisten Menschen gemeinsam haben, sind das heutzutage wohl: Stress und Müdigkeit. Oder was meint ihr? Inzwischen habe ich gelernt deutlich besser auf mich und mein Wohlbefinden zu achten, was mir nicht immer leicht fällt, obwohl ich es doch eigentlich besser weiß. Dauerhafter Stress und ständige Müdigkeit mindern unsere Lebensqualität enorm und sind zudem pures Gift für unsere Gesundheit. Genügend Gründe, warum wir uns nach mehr Zen im Alltag sehnen und die innere Balance schnellstmöglich wieder herstellen möchten.

Einen vielversprechenden Ansatz bietet neben der täglichen Selbstfürsorge – welche meiner Meinung nach ebenfalls essenziell für unsere Gesundheit und mehr Wohlbefinden ist – nun als zusätzliche Unterstützung von innen heraus das natürliche Probiotikum Zenflore.

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Einfach mal abschalten und entspannen! Wie geht das eigentlich nochmal?

9. August 2019 Lifestyle Achtsamkeit Gesundheit Selfcare Elisa

enthält Werbung wegen Buchtipp, Personen und Affiliate Links (unbezahlt)

Ich dachte lange, dass ich überhaupt nicht abschalten muss oder Entspannung benötige, wenn ich doch täglich genau das mache, was ich so sehr liebe und mich erfüllt. Leider ist dies ein weitverbreiteter Irrglaube – dem nicht nur ich auf den Leim gegangen bin – der immer wieder stark promotet wird. Sprüchen wie „Erschaffe Dir ein Leben, von dem Du keinen Urlaub mehr brauchst!“ kann ich nur bedingt zustimmen. Auch wenn man einem Beruf nachgeht, welcher der eigenen Berufung entspricht (dies sollte doch immer das Ziel sein), den man liebt und der einen erfüllt, braucht man mal eine Auszeit … sonst verbrennen wir irgendwann an unserem eigenen Feuer.

Und wisst ihr was? Entspannung tut gar nicht weh! Ist sogar ziemlich großartig, wie ich aktuell Schritt-für-Schritt feststelle und neu für mich erlerne.

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Nützliche Tipps gegen schlechte Laune: 10 Dinge, die sofort helfen…

31. Juli 2019 Achtsamkeit Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Foto & Hintergrundfoto Pinterest-Grafik © Anthony Tran via Unsplash

Irgendwann trifft sie jede*n mal, denn keiner bleibt dauerhaft von ihr verschont: Schlechte Laune. Doch einige Personen beherrschen die Kunst, diese negative Stimmung – warum auch immer sie gerade bei uns aufploppt – deutlich schneller abzustreifen. Genau aus diesem Grund möchten wir euch gleich einige Tipps geben, wie man besser mit schlechter Laune umgehen kann und mit welchen Mitteln diese blitzschnell wieder verschwindet.

Buchtipp: Ran an das Fett – Heilen mit dem Gesundmacher Fett

10. Juli 2019 Food Gesundheit Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Titelbild Hintergrund © Nadine Primeau via Unsplash // Buchcover © rowohlt

Das großartige Buch Ran an das Fett von Dr. Anne Fleck* habe ich euch bereits in meiner „Endlich fit & gesund” Kolumne erwähnt. Allerdings bin ich von dem Buch und den sagenhaften, innovativen und neuen Erkenntnissen in Sachen gesunder Ernährung so begeistert, dass ich dem Buch nochmals einen separaten Artikel widmen möchte.

Falls ihr auch keine Lust mehr auf Ernährungsmythen und fehlerhafte Informationen im Bereich gesunder Ernährung habt, ist das Buch genau das Richtige für euch!
Ich würde sogar so weit gehen, dass dieses Buch als Nachschlagewerk in jeden Haushalt gehört.

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Yoga Must-Haves: Teile, in die wir uns verliebt haben

8. Juli 2019 Achtsamkeit Selfcare Spiritualität Wellness Elisa

+enthält Werbung, da Empfehlungen und Affiliate Links

Nachdem euch unsere Yoga Essentials für Yoga Anfänger so gut gefallen haben, gehen wir heute einen Schritt weiter und zeigen euch gleich weitere wundervolle Yoga-Teile, in die wir uns aktuell verliebt haben. Von Yoga-Kleidung über Matten und Klötze findet ihr alles, was euer Yoga-Herz noch etwas höher schlagen lässt. Viel Freude beim Stöbern.

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8 Gute-Laune Tipps: So verbesserst du deine Stimmung

6. Juli 2019 Achtsamkeit Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Foto © Gian Cescon via Unsplash

Leider kann schlechte Laune jede*n von uns erwischen. Dieser Zustand kann wirklich nervig für uns selbst sein, weshalb es so wichtig ist, schnell wieder aus unserem Tief herauszukommen. Damit wir unsere Stimmung schnellstmöglich verbessern und heben können, liefere ich heute gleich 8 Gute Laune Tipps.

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Zeit allein verbringen: 50 Ideen und Möglichkeiten für eine gelungene Me-Time

1. Juli 2019 Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Zeit mit sich selbst genießen: Warum Alleinsein ein Geschenk sein kann

In einer Welt, die uns ständig zur Interaktion und zur ständigen Erreichbarkeit auffordert, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Alleinsein bedeutet nicht automatisch Einsamkeit – vielmehr kann es eine wertvolle Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Gedanken zu verbinden. Es ist eine Chance zur Entschleunigung, zum Auftanken und zum bewussten Erleben des Moments.

Nachdem die 50 Self Care und Wellness Ideen sowie unsere Sammlung zum Thema „Was kann man sonntags machen?“ auf so viel positives Feedback gestoßen sind, möchten wir heute eine weitere Sammlung präsentieren: 50 Ideen, wie du deine Zeit allein sinnvoll, erfüllend und mit Freude gestalten kannst. Denn mit sich selbst zufrieden zu sein und sich auch mal allein etwas Gutes zu tun, ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebensstils.