Wellness

In der Rubrik Wellness im ElisaZunder Blogazine erwarten dich Wellness-Empfehlungen und Tipps sowie großartige Wellness Produkte.

Alles um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, um die schönen Dinge des Lebens mit viel Leichtigkeit zu genießen.

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Regelmäßig überfordert? 6 Tipps für mehr Balance im Leben

Titelfoto ©  Sharon McCutcheon on Unsplash

Wir wünschen uns, in unserem Leben immer alles im Griff zu haben und alle anstehenden Pflichten und auch Spaß-Faktoren mit purer Leichtigkeit zu jonglieren. Allerdings ist diese Wunschvorstellung meistens sehr weit von der Realität entfernt. Die Karriere, Familie und Freunde, der Haushalt und die eigene Selbstfürsorge sollen nicht zu kurz kommen, sodass wir extrem hohe Erwartungen an uns selbst richten. Auch der gesellschaftliche Druck, immer das Beste in allen erdenklichen Bereichen aus sich herauszuholen, wächst zunehmend.

Das Resultat: Wir sind überfordert, die gewünschte Leichtigkeit fehlt und obendrein fühlen wir uns auch noch miserabel. Hinzu kommt, dass wir viel zu selten oder gar nicht darüber sprechen, obwohl es uns damit deutlich besser ginge, diese Erfahrung zu teilen, denn wirklich jede*r kennt es.

Ich glaube zwar nicht, dass wir es zu 100 % hinbekommen, unsere Aufmerksamkeit in gleichen Teilen in so viele unterschiedliche Bereiche einzuteilen, aber das müssen wir ja auch gar nicht. Die Kunst liegt vielmehr darin, ein Gleichgewicht möglicher zu machen, Druck rauszunehmen und herauszufinden, wo unsere Prioritäten liegen und welche Dinge wir loslassen können. Oder in welchen Bereichen wir uns alternativ auch Hilfe besorgen könnten, denn wir müssen nicht immer alles alleine schaffen.

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Grenzen setzen: 7 Möglichkeiten, um Grenzen zu setzen und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten

Foto © Laura Lauch on Unsplash

Grenzen setzen ist ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge und trotzdem fällt es vielen von uns immer noch sehr schwer. Sobald wir uns mal dazu durchringen, klingelt gleich darauf auch schon das schlechte Gewissen an. Wir denken nämlich leider noch viel zu oft Grenzen aufzuzeigen oder eben auch mal Nein zu sagen sei egoistisch. Dabei ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich selbst und nicht nur den anderen Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu schenken.

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Trockenbürsten: Booster für die Gesundheit und schöne Haut

Titelfoto & Hintergrund Collage © Holger Link on Unsplash

Einige Rituale oder Gewohnheiten, die für uns gesund sind, fühlen sich anfangs eher merkwürdig an wie beispielsweise: Ölziehen, eine Kurkuma Gesichtsmaske oder auch der herabschauende Hund beim Yoga. Falls ihr das ein oder andere regelmäßig praktiziert, erinnert ihr euch vielleicht noch gut an die Anfänge 🙂

Und genauso mag es am Anfang auch beim Trockenbürsten sein. Ich fand es zumindest zuerst etwas befremdlich bis ich mich bereits nach der ersten Anwendung mit der Trockenbürste wie ausgewechselt fühlte. Ich fühlte mich sofort wacher, erfrischt und energiegeladen. Das ein so simples Ritual eine solche Wirkung erzielt, hätte ich selbst nicht gedacht. Doch oftmals, nein meistens, sind es eben die kleinen Dinge, die für große Veränderungen sorgen können.

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Infrarot Saunadecke von Koanna: Wellness für zu Hause

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Eine eigene Sauna oder Infrarot-Kabine für zu Hause davon träumen vermutlich viele, doch meistens fehlt der notwendige Platz oder auch das nötige Kleingeld dafür. Die Lösung wäre eine transportable Infrarot Saunadecke, die Wellness zu Hause ermöglicht und die man bei Bedarf herausholt, bequem im Bett oder auf dem Sofa anwenden kann und im Anschluss ganz easy wieder verstaut. Genau das bietet Koanna, mit ihrer Infrarot Saunadecke.

Klingt doch schon einmal ziemlich vielversprechend, oder? Das fand ich auch und habe die Infrarot Saunadecke nun über einige Wochen hinweg getestet und werde euch von meiner Erfahrung berichten.

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Beauty Inside Out Thymian

Thymian hat nicht nur ein intensives Aroma, weshalb ich das Kraut liebend gerne zum Würzen unterschiedlicher Gerichte verwende. Es ist nämlich ein sehr vielseitiges und hilfreiches Heil- und Gewürzkraut. Besonders die antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung von Thymian sorgt dafür, dass dieser bei diversen Beschwerden helfen kann und es zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten gibt.

Genau aus diesem Grund widmen wir dem kleinen Strauch ein Beauty Inside Out und erläutern, welche Wirkung Thymian auf die Gesundheit und unsere Haut nehmen kann. Danach werdet ihr Thymian sicherlich auch häufiger in der Küche oder auch in anderen Bereichen verwenden, um von der sagenhaften Wirkkraft zu profitieren.

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Die Wirkung von Kurkuma Milch (oder auch goldener Milch) inklusive Rezept

Titelfoto und Pinterest-Grafik Foto via Pixabay © Ajale

Die Kurkuma Milch ist zu einem absoluten Trend-Getränk avanciert und das zurecht. Deshalb zeigen wir euch zwei Zubereitungsweisen von der leckeren Golden Milch oder auch dem Golden Latte – so wird die Kurkuma Milch auch genannt – und verraten on top, was die Kurkuma Milch so gesund macht.

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5 einfache Tipps gegen den Winter Blues

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Im Dunkeln aufstehen, im Dunkeln nach Hause kommen und dann auch noch diese fürchterliche Kälte. Nach diesem wundervollen Sommer verfällt man leider recht schnell in den Winter Blues und die Laune sackt blitzschnell in den Keller. Deshalb habe ich euch auch erst kürzlich einige Wellness + Self Care Ideen geliefert. Damit wir jedoch nicht in diesem Loch stecken bleiben, liefern wir euch gleich 5 Tipps gegen den Winter Blues, damit ihr wieder mehr Freude an der kalten und etwas dunkleren Jahreszeit habt.

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