Titelbild via Unsplash © Anita Austvika | Foto 2 © Laura Johnston
Erst kürzlich habe ich über Selbstfürsorge im Alltag berichtet und gezeigt, dass man Selbstfürsorge wirklich täglich praktizieren kann und euch zusätzlich 6 Ideen für die tägliche Selbstfürsorge geliefert. Heute greife ich das Thema noch einmal auf und liefere gleich 5 weitere Self Care Ideen für den Herbst.
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5 Self Care Ideen für den Herbst
1. Herbstspaziergänge
Gönnt euch regelmäßig eine Auszeit draußen in der Natur. Super gut geeignet, um wieder runterzukommen und zu entspannen sind ausgedehnte Herbstspaziergänge. Versucht diese zwischendurch in den Alltag zu integrieren und die Veränderung lässt nicht lange auf sich warten. Gerade wenn die Blätter alle in wunderbaren Tönen gefärbt sind und das Laub unter den Füßen knistert, ist dies eine ganz magische Stimmung. Und danach zum Aufwärmen einfach ein leckeres Heißgetränk gönnen. Meine Favoriten sind hier entweder ein leckerer Cappuccino oder die gesündere Alternative ein Tee mit frischem Ingwer und Zitrone.
2. Zeit ohne Smartphone, Laptop oder, oder oder…
Wir alle werden eigentlich ständig und überall beschallt. Sei es Social Media, ein Podcast, den wir nebenbei hören, ein Hörbuch oder auch Musik. Räumt euch auch mal ganz bewusst Zeit ohne diese Beschallung ein und genießt die Stille. Ich weiß selbst, wie schwer das ist, denn ich verbringe ebenfalls sehr viele Stunden am Tag vorm Bildschirm. Deshalb versuche ich nun regelmäßig auch mal wieder Zeit ohne diese ständigen Begleiter zu verbringen. Klappt übrigens auch super in Kombination mit Tipp 1 oder auch beim Yoga.
3. Beauty Treatments
Auch Anwendungen für unsere äußere Schönheit können sich sehr positiv auf unser inneres Wohlbefinden auswirken. Da passt es doch quasi prima, dass unsere Haut zum Saisonwechsel sowieso etwas mehr Aufmerksamkeit und eine intensivere Pflege benötigt. Hier könnt ihr euere Badezimmer einmal die Woche in ein richtiges Home Spa verwandeln. Nehmt ein Schaumbad, tragt eine reichhaltige Gesichtsmaske auf, gönnt dem Körper ein reichhaltiges Körperöl – macht einfach das, wonach es euch gerade der Sinn steht und was euch gut tut.
Oder gönnt euch doch mal ein Wellness-Wochenende mit einer Freundin*
4. Gesunde Ernährung
Gönnt euch nicht nur äußerlich tolle Anwendungen und Beauty Produkte, sondern nehmt auch genügend Nährstoffe und Vitamine zu euch. Gerade jetzt gibt es wieder tolles saisonales Superfood, wie beispielsweise Grünkohl. So stärkt ihr nicht nur eure Abwehrkräfte, sondern fühlt euch rund um wohl. Tolle Rezepte liefert übrigens Lynn von Heavenlynn Healthy, die ich selbst erst vor Kurzem entdeckt habe; da sie ein Kochbuch mit natürlichen Rezepten für ein gutes Leben herausgebracht hat. Falls euch doch eine fiese Erkältung erwischt, schaut mal in die Tipps gegen Erkältung.
5. Morgenroutine
Gerade am Morgen nutzen viele von uns die Zeit nicht richtig, obwohl hier noch die Ruhe vorm alltäglichen Sturm herrscht. 😉 Aus diesem Grund ist eine individuelle Morgenroutine, wo wir uns Zeit für uns und unsere Bedürfnisse nehmen wirklich Gold wert. Ich habe 7 Tipps für eine eine morgendliche Routine und einen besseren Start in den Tag hier mit euch geteilt.
