Pickel am Rücken: Ursachen, Behandlung und Prävention

Titelfoto © Mariam Antadze via Pexels

Pickel am Rücken können nicht nur unansehnlich sein, sondern auch unangenehme Symptome wie Juckreiz, Schmerzen und Entzündungen verursachen. Möglicherweise können die Pickel sogar das Selbstbewusstsein beeinträchtigen und das Tragen von schulterfreier Kleidung unangenehm machen. Denn wir wissen doch alle: »Einer schöner Rücken kann auch entzücken.«

Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, um Pickel am Rücken loszuwerden und wieder eine klare Haut zu erhalten. In diesem Beauty Ratgeber werde ich umfassend auf die Ursachen von Pickeln am Rücken, Behandlungsmöglichkeiten und Präventionsmethoden eingehen.

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Wie entstehen Pickel am Rücken?

Pickel am Rücken sind ein häufiges Problem, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten kann. Obwohl sie nicht so offensichtlich sind wie Pickel im Gesicht, können sie dennoch sehr unangenehm und sogar schmerzhaft sein.

Die Talgdrüsen in unserer Haut produzieren Talg, eine ölige Substanz, die dazu beiträgt, unsere Haut geschmeidig zu halten. Wenn jedoch zu viel Talg produziert wird oder die Hautzellen nicht richtig abgestoßen werden, können die Poren verstopfen. Hierdurch können sich dann auch Pickel entwickeln.

Allerdings können Pickel am Rücken auch durch andere Ursachen entstehen wie beispielsweise eine hormonelle Veränderung (Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft etc.), unausgewogene Ernährung, Fehler bei der Haarwäsche oder auch fehlende Pflege. Im Folgenden gehen wir den verschiedenen Ursachen näher auf den Grund und erläutern zudem Behandlungsmöglichkeiten oder auch Tipps zum Vorbeugen.

Lesetipp: Reibeisenhaut: Ursachen, meine Erfahrung & 6 Tipps zur Behandlung

Häufige Ursachen von Pickeln am Rücken im Überblick

Hormonelle Veränderungen
Verwendung von ungeeigneten Pflegeprodukten
Ernährungsgewohnheiten
Schweiß und Reibung
Stress

Wie kann man Pickel am Rücken loswerden?

Hilfreiche Wirkstoffe und Produkte bei Pickeln am Rücken

Es gibt verschiedene Wirkstoffe, die bei der Behandlung von Pickeln am Rücken wirksam sein können. Einige der häufigsten Wirkstoffe sind:

Salicylsäure (BHA)

BHA ist ein wirksamer Wirkstoff bei der Bekämpfung von Pickeln am Rücken, da es die Poren tief reinigt und Entzündungen reduziert. Es kann auch dabei helfen, Verstopfungen zu entfernen, die zu Pickeln führen können.

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Zitback® von Acnemy

Zitback ist dein perfekter Helfer, um Pickel auf deinem Rücken und Körper zu reduzieren. Es ist ein schnell trocknendes, ölfreies, nicht komedogenes Spray, das zur Behandlung von Körperakne entwickelt wurde. Übrigens super praktisch, dass du es einfach easy aufsprühen kannst. Es enthält BHA- und AHA-Säuren, die helfen, die Haut auszutrocknen und sanft zu peelen, ohne Irritationen zu verursachen.

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Foto © Acnemy via purish.com
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Glykolsäure (AHA)

AHA ist ein Wirkstoff, der bei der Behandlung von Pickeln am Rücken verwendet werden kann, indem er abgestorbene Hautzellen entfernt und das Aussehen von Akne und Aknenarben verbessert.

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Pure Today AHA/PHA Cleanser von Nø Cosmetics

Der Cleanser ist eigentlich ein Produkt für das Gesicht, aber du kannst diesen auch wunderbar am Körper oder auf der Kopfhaut anwenden. Ich benutze den Cleanser beispielsweise auch für meine Reibeisenhaut an den Oberarmen oder eben auch für Pickel am Rücken. Die betroffen Stellen einfach mit sanften Druck und den Cleanser einreiben, abspülen und fertig.

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Foto © Nø Cosmetics via purish.com
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Azelainsäure

Azelainsäure ist ein Wirkstoff, der bei der Behandlung von Pickeln am Rücken verwendet werden kann, indem er die Poren reinigt, Entzündungen reduziert und das Bakterienwachstum hemmt. Es kann auch helfen, Verfärbungen und Hyperpigmentierung der Haut zu reduzieren.

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Pore-Refining Concentrate mit Azelainsäure & Niacinamid von Rosental Organics

Das Serum verbindet gleich zwei Power-Wirkstoffe und zwar Azelainsäure und Niacinamid. Diese regulieren die Talgproduktion, befreien verstopfte Poren, beschleunigen die Zellgenration und hellen Pigmentflecken und Aknenarben auf.

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Foto © Rosental Organics

Wichtig: Übertreibe nicht mit Wirkstoffen

Hier gilt nämlich: weniger ist mehr, denn zu viele aktive Wirkstoffe können die Hautbarriere schädigen. Wähle stattdessen gezielt Wirkstoffe aus, die zu deinem Hautzustand passen, die kombinierbar sind und mit denen du dein gewünschtes Hautbild erreichen kannst

Mechanisches Peeling

Auch ein mechanisches Peeling kann dabei helfen Pickel vorzubeugen, denn hiermit werden abgestorbene Hautzellen regelmäßig entfernt und verstopfte Poren befreit.

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Amethyst Peeling Glow Body Scrub von Rosental Organics

Das Peeling für den Körper ist nicht nur optisch ein Hingucker, sondern es peelt die Haut sanft und schenkt pure Feuchtigkeit. Schon nach der ersten Anwendung fühlt sich meine Haut gepflegt, seidig-weich und ebenmäßiger an. Übrigens verwende ich das Peeling aktuell auch gerne für den Rücken, weil ich Pickeln vorbeugen möchte und weil ich den Pflege-Effekt so toll finde. Außerdem hilft es auch super bei Reibeisenhaut.

On top duftet das Peeling ganz himmlisch nach Jasmin und Kokos.

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Trockenbürsten gegen Pickel am Rücken

Eine weitere Möglichkeit, Pickel am Rücken zu behandeln, ist das regelmäßige Trockenbürsten der Haut. Trockenbürsten kann dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen und Schmutzpartikel zu entfernen, die die Poren verstopfen und zu Pickeln führen können. Es kann auch die Durchblutung verbessern und die Hauterneuerung fördern.

Um die Wirksamkeit zu maximieren, sollte das Trockenbürsten mindestens einmal täglich durchgeführt werden. Hierfür einfach sanft in kreisenden Bewegungen über den Rücken streichen. Achte jedoch darauf, nicht zu stark zu bürsten, um Reizungen zu vermeiden. Nach dem Trockenbürsten am besten eine beruhigende Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Haut zu pflegen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trockenbürsten allein nicht ausreicht, um Pickel am Rücken vollständig zu beseitigen. Es sollte in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden angewendet werden.

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The Dry Brush von ruhi

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Foto © ruhi via Blanda Beauty

Pickel am Rücken durch Fehler beim Haarewaschen

Pickel am Rücken können auch durch Fehler beim Haarewaschen entstehen. Daher liste ich dir nun einige Dinge auf die du beim Haarewachen beachten solltest, um Pickel am Rücken künftig zu vermeiden:

Mildes Shampoo

Vermeide aggressive Shampoos, die viele chemische Inhaltsstoffe enthalten können, wähle stattdessen ein mildes Shampoo, welches speziell für empfindliche Haut und Haare entwickelt wurde.

Erst Haare dann Körper

Wasche zuerst deine Haare und zwar vollständig mit allen Produkten, die du verwendest (Shampoo, Spülung und Kur) und erst danach wäschst du deinen Körper mit einem milden Duschgel. Mehr Produktempfehlungen zur Reinigung des Rücken folgen weiter unten.

Vollständig ausspülen

Achte unbedingt darauf das Shampoo restlos und vollständig auszuspülen.

Regelmäßig Haare waschen

Wasche deine Haare regelmäßig und das vor allem wenn du geschwitzt hast oder auch anfällig für fettige Haut und Haare bist. Generell sagt man ja, dass man die Haare nicht so oft waschen sollte, wenn du jedoch ein mildes Shampoo benutzt, kannst du deine Haare auch öfter waschen.

Pickel am Rücken und Ernährung: Welche Lebensmittel vermeiden und welche fördern eine gesunde Haut?

Eine ganzheitliche Betrachtung von Pickeln am Rücken beinhaltet auch die Rolle der Ernährung. Eine ungesunde Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf die Entstehung von Pickeln am Rücken haben. Hier sind einige Ernährungsfaktoren, die bei der Vorbeugung von Pickeln am Rücken helfen können:

Vermeide fettige, salzige und zuckerhaltige Lebensmittel
Eine Ernährung, die reich an Fett, Salz und Zucker ist, kann den Hormonspiegel im Körper beeinflussen und zu einer übermäßigen Produktion von Talg führen, was wiederum Pickel am Rücken verursachen kann.

Ausreichend Obst und Gemüse essen
Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die helfen können, die Haut gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

Ausreichend Wasser trinken
Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, Pickel am Rücken zu vermeiden.

Milchprodukte vermeiden:
Milchprodukte können Hormone enthalten, die zu einer übermäßigen Produktion von Talg führen können. Wenn du Pickel am Rücken hast, kann es hilfreich sein, Milchprodukte aus der Ernährung zu eliminieren und zu schauen, ob es eine Verbesserung gibt.

Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Fisch wie Lachs, Makrele und Hering sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren oder alternativ nimmst du Omega 3 als Supplement (mit dem Code ELISAZUNDER bekommst du 10% Rabatt bei Sunday Natural; zeitlich begrenzt)

Lesetipp: Supplements für schöne Haut

Juckende Pickel am Rücken: Bloß nicht kratzen

Es ist möglich, dass Pickel am Rücken jucken. Dies kann vorkommen, wenn die Pickel besonders entzündet sind oder auch aufgrund von Schweiß, Hitze oder Reibung. Es ist wichtig, nicht an den juckenden Pickeln zu kratzen, denn dies reizt die Haut und kann die Infektion verschlimmern, Außerdem kann es zu unschönen Narben kommen.

Stattdessen solltest du lieber auf Pflegeprodukte setzen, die die Haut wieder beruhigen und ins Gleichgewicht bringen.

Wenn der Juckzeit jedoch so stark ist und gleichzeitig von Symptomen wie Rötungen oder Schmerzen begleitet wird, solltest du einen Dermatologen / eine Dermatologin konsultieren.

Gemindertes Wohlbefinden durch Pickel am Rücken

Menschen, die an Pickeln am Rücken leiden, können unter verschiedenen Problemen leiden, wie z.B.:

Schmerzen und Unwohlsein
Pickel am Rücken können schmerzhaft und unangenehm sein, insbesondere wenn sie groß oder tief sind.

Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
Wenn Pickel am Rücken sehr schmerzhaft sind oder sich in Bereichen befinden, die oft in Bewegung sind, können sie die Bewegungsfreiheit einschränken und zu Unbehagen führen.

Hautirritationen
Pickel am Rücken können die Haut reizen und jucken, was zu weiteren Hautirritationen führen kann.

Selbstbewusstsein und Körperbild
Menschen mit Pickeln am Rücken können sich unwohl fühlen, insbesondere wenn sie Kleidung tragen, die ihre Haut freilegt.

Kratzen und Narbenbildung
Wenn Pickel am Rücken nicht richtig behandelt werden, können sie zu Narbenbildung führen, die dauerhaft sein könnte.

Oft gestelle Fragen: Pickel am Rücken

Welches Organ verursacht Pickel am Rücken?

Es gibt kein spezifisches Organ, das Pickel am Rücken verursacht. Pickel am Rücken werden durch eine Kombination von Faktoren verursacht, darunter Verstopfung der Poren, Bakterien und hormonelle Veränderungen oder auch durch Fehler bei Haarwäsche, falsche Pflegeprodukte oder eine unausgewogene Ernährung.

Was sind die häufigsten Ursachen von Pickeln am Rücken?

Pickel am Rücken können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. hormonelle Veränderungen, Schweiß, enge Kleidung, unzureichende Hygiene, Verwendung von irritierenden Haar- und Hautprodukten und Verstopfung der Poren durch abgestorbene Hautzellen. Mehr dazu erfährst du im gesamten Artikel.

Können bestimmte Lebensmittel Pickel am Rücken verursachen?

Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Zucker und fettige Lebensmittel können Pickel am Rücken verschlimmern.

Welche Produkte helfen bei Pickeln am Rücken?

Produkte mit Wirkstoffen wie Salicylsäure, Benzoylperoxid, AHA, BHA, Azelainsäure und Retinol können helfen, Pickel am Rücken zu reduzieren. Meine Empfehlungen findest du weiter oben.

Wie behandelt man starke oder chronische Pickel am Rücken?

Bei schmerzenden, starken oder chronische Pickeln am Rücken, solltest du einen Dermatolog*innen aufsuchen, um die beste Behandlung für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden.

Fazit

Pickel am Rücken können unangenehm sein, aber mit den richtigen Behandlungsmethoden kannst du eine klare Haut erreichen