Wellness & Self Care auf ElisaZunder

Buchtipp: Ran an das Fett – Heilen mit dem Gesundmacher Fett

Titelbild Hintergrund © Nadine Primeau via Unsplash // Buchcover © rowohlt

Das großartige Buch Ran an das Fett von Dr. Anne Fleck* habe ich euch bereits in meiner „Endlich fit & gesund” Kolumne erwähnt. Allerdings bin ich von dem Buch und den sagenhaften, innovativen und neuen Erkenntnissen in Sachen gesunder Ernährung so begeistert, dass ich dem Buch nochmals einen separaten Artikel widmen möchte.

Falls ihr auch keine Lust mehr auf Ernährungsmythen und fehlerhafte Informationen im Bereich gesunder Ernährung habt, ist das Buch genau das Richtige für euch!
Ich würde sogar so weit gehen, dass dieses Buch als Nachschlagewerk in jeden Haushalt gehört.

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Yoga Must-Haves: Teile, in die wir uns verliebt haben

8. Juli 2019 Achtsamkeit Selfcare Spiritualität Wellness Elisa

+enthält Werbung, da Empfehlungen und Affiliate Links

Nachdem euch unsere Yoga Essentials für Yoga Anfänger so gut gefallen haben, gehen wir heute einen Schritt weiter und zeigen euch gleich weitere wundervolle Yoga-Teile, in die wir uns aktuell verliebt haben. Von Yoga-Kleidung über Matten und Klötze findet ihr alles, was euer Yoga-Herz noch etwas höher schlagen lässt. Viel Freude beim Stöbern.

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8 Gute-Laune Tipps: So verbesserst du deine Stimmung

6. Juli 2019 Achtsamkeit Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Foto © Gian Cescon via Unsplash

Leider kann schlechte Laune jede*n von uns erwischen. Dieser Zustand kann wirklich nervig für uns selbst sein, weshalb es so wichtig ist, schnell wieder aus unserem Tief herauszukommen. Damit wir unsere Stimmung schnellstmöglich verbessern und heben können, liefere ich heute gleich 8 Gute Laune Tipps.

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Zeit allein verbringen: 50 Ideen und Möglichkeiten für eine gelungene Me-Time

1. Juli 2019 Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

Foto © Logan Nolin via Unsplash

Zeit mit sich selbst genießen: Warum Alleinsein ein Geschenk sein kann

In einer Welt, die uns ständig zur Interaktion und zur ständigen Erreichbarkeit auffordert, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Alleinsein bedeutet nicht automatisch Einsamkeit – vielmehr kann es eine wertvolle Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Gedanken zu verbinden. Es ist eine Chance zur Entschleunigung, zum Auftanken und zum bewussten Erleben des Moments.

Nachdem die 50 Self Care und Wellness Ideen sowie unsere Sammlung zum Thema „Was kann man sonntags machen?“ auf so viel positives Feedback gestoßen sind, möchten wir heute eine weitere Sammlung präsentieren: 50 Ideen, wie du deine Zeit allein sinnvoll, erfüllend und mit Freude gestalten kannst. Denn mit sich selbst zufrieden zu sein und sich auch mal allein etwas Gutes zu tun, ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebensstils.

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Buchtipp: Der Yoga-Doc – Heilen mit Yoga die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden

11. Juni 2019 Lifestyle Bücher & Buchtipps Gesundheit Selfcare Wellness Elisa

Titelbild Hintergrund © Dane Wetton via Unsplash // Buchcover © Münchner Verlagsgruppe GmbH

Spätestens nach meiner Ankündigung der „Endlich fit & gesund“ Kolumne und der gesamten Rubrik wisst ihr, dass ich mich mehr und mehr mit mir selbst und meinen Körper befasse. Aktuell beschäftige ich mich besonders mit dem Thema bewusste Bewegung und mehr Sport im Alltag. Deshalb habe ich mir gerade auch selbst eine kleine Yoga Challenge auferlegt – hier werde ich 30 Tage lang jeden Tag Yoga praktizieren. Aktuell befinde ich mich in meiner zweiten Woche und ich muss sagen, dass es bisher wirklich Wunder bewirkt – übrigens nehme ich euch hier auch regelmäßig via Instagram Story mit. Bisherige Problemchen wie ständiger Rückenschmerz sind seit meiner regelmäßigen Yoga Praxis quasi weggeblasen, aber dafür ist Muskelkater ein täglicher Begleiter geworden. 😉

Neben Yoga-Einheiten mit Youtube und im Yoga Studio ist auch das Buch „Der Yoga-Doc“ aktuell einer meiner Begleiter ... deshalb möchte ich euch dieses Buch auch hier im Blogazine unbedingt näher vorstellen.

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Endlich fit & gesund: Mein Einstieg in gesunde Ernährung plus Buchtipp

31. März 2019 Achtsamkeit Food Gesundheit Selfcare Wellness Elisa

[enthält Werbung wegen Buchtipp / Empfehlung (unbezahlt)]

Erst kürzlich habe ich angekündigt, dass ich euch mit der neuen Rubrik »Endlich fit & gesund« auf meine ganz persönliche Reise in Sachen gesunde Ernährung, bewusstes Leben, Selbstliebe und Wohlbefinden mitnehme. Meine Ausgangssituation und den Wunsch nach Veränderung habe ich euch bereits geschildert. Heute beginne ich mit meinem Einstieg in die gesunde Ernährung (Kurzform) und liefere euch gleich dazu ein Buch*, was ich förmlich verschlungen habe und welches mir als Nachschlagewerk bei bestimmten Fragen dient.

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Endlich fit & gesund: Kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen und mehr Wohlbefinden im Alltag

13. März 2019 Achtsamkeit Gesundheit Selfcare Wellness Elisa

+ enthält Werbung wegen Produktnennung

Nachdem ich euch gestern erst von meinem Umdenken und meiner persönlichen Veränderung berichtet habe (an welcher ich euch ab sofort unter »Endlich fit & gesund« teilhaben lasse), dachte ich mir, dass ich euch schon ein paar kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen zeige. Diese helfen mir auf unterschiedlicher Weise, bereichern meinen Alltag, sorgen für einen gewissen Wellness-Faktor und machen glücklich. Ich denke, dass ein oder andere Teil wird euch sicherlich auch sehr gut gefallen und erzähle euch natürlich auch davon, wie diese kleinen Dinge meinen Alltag bereichern. Und wenn das nicht hilft, klickt euch doch mal in meine Gute-Laune-Tipps.