Aktuell gönne ich mir täglich einen leckeren, grünen Smoothie mit Blattspinat, Staudensellerie und weiteren tollen Inhaltsstoffen, welche eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben. Dies kann auf Dauer übrigens nicht nur innerlich wirken, sondern kann auch Einfluss auf das Hautbild nehmen.

Hinzu kommt, dass das Rezept wirklich super einfach ist und du deinen Smoothie schon nach wenigen Handgriffen genießen kannst. Ein so geniales und einfaches Rezept möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten. Also viel Spaß mit dem Rezept und lass es dir schmecken 😊

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Rezept für einen Smoothie mit Blattspinat und Staudensellerie

Du weißt vielleicht schon, dass wir im ElisaZunder Blogazine einen holistischen (ganzheitlichen) Ansatz verfolgen. Deshalb schauen wir beispielsweise nicht nur, welche Treatments und Produkte wir zur äußerlichen Anwendung nutzen können, sondern eben auch, wie wir unseren Körper und auch unsere Haut von innen heraus nachhaltig stärken und unterstützen können. Ganz nach unserem Motto: Beauty Inside Out.

In dem Smoothie stecken tolle Lebensmittel, welchen unter anderem eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung nachgesagt wird, die sich auch im Hautbild bemerkbar machen kann. Außerdem enthalten die Inhaltsstoffe vom Power-Smoothie zahlreiche Vitamine und Mineralien. Einige liste ich dir hier auf:

Staudensellerie – Vitamin B6, Vitamin K, Vitamin C
Spinat – Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E
Apfel – Vitamin B1, Vitamin B2, Provitamin A, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin C (mehr im Beauty Inside Out Apfel)
Grapefruit –  Vitamin C, Magnesium, Kalium (noch mehr dazu im Beauty Inside Out Grapefruit)
Gurke – mehr dazu im Beauty Inside Out Gurke

Zutaten & Mengenangaben (für 2 Personen)

  • 2 handvoll Blattspinat
  • 1 Apfel
  • 1 Stange vom Staudensellerie
  • 1/2 Grapefruit
  • 1/2 Gurke
  • (falls du noch weitere Vitamine und Mineralien hinzufügen möchtest, empfehle ich dir AG1 von Athletic Greens – dies gebe ich auch zwischendurch in meinen Smoothie)

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Zubereitung mit Mixer (oder Stabmixer)

  • Zuerst einmal alle Zutaten gründlich abwaschen
  • Danach den Apfel und die Stange vom Staudensellerie in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben
  • Die Gurke ebenfalls in kleinere Stückchen schneiden und dazugeben
  • Hinzu kommen dann noch die zwei handvoll Spinat und die halbe ausgepresste Grapefruit
  • Alle Zutaten mit dem Mixer (oder Stabmixer) gut mixen und fertig ist der leckere Power-Smoothie

 

Noch auf der Suche nach einem guten Stabmixer?

Ich verwende einen Stabmixer von BOSCH* mit zahlreichen Zubehör-Teilen und bin damit super zufrieden. Mit dem weiteren Zubehör kann man ganz easy und schnell auch härtere Lebensmittel wie beispielsweise Nüsse wunderbar zerkleinern. Was mir außerdem besonders gut gefällt ist, dass die Reinigung schnell erledigt ist.

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Hinweis: Die Artikel auf ElisaZunder zu gesundheitlichen Themen ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt / eine Ärztin. Zudem stellen die Artikel kein Wirk- oder Gesundheitsversprechen dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden solltet ihr immer den Arzt oder die Ärztin eures Vertrauens konsultieren.

8 Comments

  • Posted 20. Juli 2022 12:56
    by miras_world_com

    Habe einmal versuch, aber irgendwie war es nicht meins. Muss nochmal probieren. Ich tue viel Sellerie in die Suppen rein. Liebe Grüße!

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 25. Juli 2022 13:56
      by Elisa

      Ich liebe grüne Smoothies und der gesundheitliche Aspekt ist zusätzliche Motivation.
      In Suppen ist Knollensellerie ein Klassiker und gehört für mich immer mit rein 🙂

  • Posted 20. Juli 2022 17:06
    by Shadownlight

    Ich muss gestehen ich habe das schon mal probiert-das ist nicht meins :).
    Liebe Grüße!

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 25. Juli 2022 13:57
      by Elisa

      Vielleicht kann dich ja der gesundheitliche Aspekt nochmal motvieren einen grünen Smoothie auszuprobieren?
      Außerdem kann man hier auch super gut Obst oder Honig hinzufügen, was auch einen großen Unterschied macht.
      ich lieb es jedoch pur und grün 🙂

  • Posted 22. Juli 2022 22:11
    by Sabine Gimm

    Schließe mich den Vorgängerinnen an. Ich esse zwar gern Gemüse. Als Smoothie eher nicht.

    Liebe Grüße
    Sabine

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 25. Juli 2022 13:55
      by Elisa

      Liebe Sabine,

      ich bin großer Fan, denn ich mag den Geschmack super gerne und hinzu kommt eben auch
      der gesundheitliche Aspekt. Aber Geschmäcker sind da halt unterschiedlich 😉

  • Posted 23. Juli 2022 15:36
    by Christine

    Ich bin zwar nicht der größte Fan von grünen Smoothies, aber gesund sind die halt einfach total!

    https://www.blog.christinepolz.com

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 25. Juli 2022 13:53
      by Elisa

      Liebe Christine,

      ich mag grüne Smoothies einfach super gerne und on top kommt eben genau das, was du sagst, sie sind super gesund.
      Ich glaube auch, wenn ich sie nicht so mögen würde, würde ich sie genau deswegen trotzdem regelmäßig trinken 🙂

      Liebste Grüße,
      Elisa

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