Die Zunge zu putzen ist nicht nur ein bewährtes Mittel gegen Mundgeruch, sondern bietet zahlreiche Vorteile für die Mundhygiene und die allgemeine Gesundheit. Ich selbst nutze meinen Zungenschaber seit einigen Jahren und hätte niemals gedacht, dass das Reinigen der Zunge einen solch positiven Effekt auf mein Wohlbefinden haben könnte.


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Warum sollte man die Zunge putzen?

Der Mund ist nicht nur das Fenster des Körpers, sondern gleichzeitig auch noch einer der schmutzigsten Orte. Klingt fies, ist aber leider so.

Bakterien können im Mundraum und auf der Zunge hervorragend gedeihen. Zucker- und kohlenhydratreiche Essensreste wirken dabei wie Dünger und fördern die Vermehrung dieser Bakterien. Die Zunge kann man sich dabei wie einen Schwamm vorstellen, der all diese Keime anzieht. Ohne eine regelmäßige Zungenreinigung wird sie zu einer regelrechten Bakterienschleuder.

Eine Vielzahl von Bakterien und Keimen im Mundraum und der Zunge kann einen sehr negativen Einfluss auf unser Immunsystem haben, denn all die Bakterien und Keime gelangen nach und nach in unseren gesamten Organismus. Oder anders gesagt unter Immunsystem ist die ganze Zeit im Einsatz und damit beschäftigt diese Keime unschädlich zu machen. Wodurch auf Dauer eine Schwächung des Immunsystems entstehen kann.  Und das sollten wir unbedingt vermeiden. Du verbessert mit der Reinigung der Zunge also nicht nur deine Mundhygiene und reduzierst Zungenbelag und Mundgeruch, sondern du kannst dein Immunsystem unterstützen und stärken. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass du das Putzen der Zunge wirklich easy in den Alltag integrieren kannst und es keinerlei großen Aufwand erfordert.

Und bitte denke jetzt nicht:  „Wofür putze ich dann eigentlich noch meine Zähne?“
Denn auch beim Zähneputzen wird schon eine Vielzahl dieser Bakterien unschädlich gemacht und entfernt. Jedoch reicht Zähneputzen allein nicht aus, um die Zunge zu reinigen. Dies kannst du zum Beispiel auch an deinem Zungenbelag feststellen. Hinzu kommt, dass starker Zungenbelag auch nicht gerade ansehnlich ist. Mit der Zungenbürste kannst du also wunderbar entgegenwirken.zu

Übrigens ist das Zungenschaben oder die Zunge zu reinigen, genau wie das Ölziehen , ein fester Bestandteil des Ayurvedas. Ich persönlich favorisiere Zungenschaber aus Kupfer, da diese viel langlebiger sind. Es gibt aber auch Zungenreiniger, Zungenkratzer oder Zungenbürsten aus Plastik oder anderen Materialien.


10 Vorteile vom Zunge putzen

  • Bessere Mundhygiene
  • Hilft gegen Mundgeruch
  • Kann Zahnfleischentzündungen vorbeugen
  • Verhindert entzündliche Bläschen (Aphthen) im Mund
  • Reduziert Zungenbelag sichtbar
  • Minimiert Bakterien und Keime auf der Zunge
  • Unterstützt und stärkt das Immunsystem
  • Fördert das allgemeine Wohlbefinden
  • Sorgt für ein frisches Gefühl im Mund
  • Stärkt den Geschmackssinn

Wie reinige ich meine Zunge?

Die Anwendung eines Zungenreinigers ist simpel und dauert nur wenige Sekunden. Am besten führst du sie nach dem Zähneputzen durch:

  1. Setze den Zungenschaber (oder auch: Tongue Scraper) hinten an der Zunge an.
  2. Ziehe ihn sanft nach vorne.
  3. Die abgezogene Emulsion spuckst du aus.
  4. Wiederhole diesen Vorgang ein paar Mal, sowohl mittig als auch seitlich auf der Zunge.

Probiere es aus! Die Zungenreinigung ist genau wie Ölziehen ein wertvolles Ritual für deine Mundhygiene. Lies mehr dazu in unserem Artikel: Ölziehen: Vorteile und Anwendung.

Mein Favorit: Tongue Scraper aus Kupfer von Cosmic Dealer

Der Zungenschaber aus Kupfer von Cosmic Dealer überzeugt nicht nur durch sein schönes Design, sondern auch durch seine Funktionalität. Kupfer ist ein antibakterielles und antimikrobielles Material, das sich hervorragend zur Zungenreinigung eignet. Zudem ist Kupfer langlebiger als Plastik.

💡 Übrigens: Das Glamour Magazine Paris hat diesen Zungenschaber zum „The Beauty Tool Of 2020“ gekürt.

Hier kannst du den Zungenschaber von Cosmic Dealer kaufen

Zungenschaber aus Kupfer Foto © Cosmic Dealer via Blanda Beauty

Meine Erfahrung mit einem Tongue Scraper

Seit ich meinen Zungenschaber täglich nutze – morgens und abends nach dem Zähneputzen –, fühlt sich mein Mundraum sauberer und frischer an. Probleme wie Zahnfleischentzündungen sind deutlich seltener geworden. Die Anwendung dauert nur wenige Sekunden und lässt sich problemlos in die tägliche Routine integrieren.

Ich bin begeistert und kann jedem nur empfehlen ab sofort mit der Zungenreinigung zu beginnen.


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4 Comments

  • Posted 5. November 2021 9:46
    by Nicole

    Liebe Elisa,
    ich nutze auch einen und empfinde die Wirkung genauso wie du. Ölziehen habe ich auch lange praktiziert, dann haben meine Drogeriemärkte es aus dem Programm genommen und ich war zu faul, mir neues zu suchen. Aber du hast mich inspiriert.
    Übrigens findet das Zungenschaben sogar im Ayurveda Anwendung- da es ja auch reinigt.
    Liebe Grüße
    Nicole

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 5. November 2021 12:31
      by Elisa

      Liebe Nicole,

      freut mich, dass Du auch schon einen Zungenreiniger benutzt und davon genauso
      begeistert bist. Zu Anfang denkt man wirklich, dass so eine Kleinigkeit keine
      großen Änderung bewirkt, aber es sind doch meistens die kleinen Dinge, die den
      Unterschied machen 😉

      Und freut mich ebenfalls, dass ich die wieder zum Ölziehen inspiriert habe 🙂
      Stimmt das Reinigen der Zunge ist fest im Ayurveda verankert und der Mund wird
      hier auch als Fenster zum Körper bezeichnet.

      Liebste Grüße,
      Elisa

  • Posted 25. September 2020 18:09
    by Shadownlight

    Der ist ja spannend- ich habe einen anderen :).
    Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!

    • About ElisaZunder, About Elisa, About ElisaZunder Blogazine,
      Posted 9. Oktober 2020 13:29
      by Elisa

      Es ist wirklich interessant, was diese kleine Tool bewirken kann.
      Dir auch ein wunderbares Wochenende!

      Liebste Grüße,
      Elisa

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