In der Rubrik Wellness im ElisaZunder Blogazine erwarten dich Wellness-Empfehlungen und Tipps sowie großartige Wellness Produkte.
Alles um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, um die schönen Dinge des Lebens mit viel Leichtigkeit zu genießen.
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Leider kann schlechte Laune jede*n von uns erwischen. Dieser Zustand kann wirklich nervig für uns selbst sein, weshalb es so wichtig ist, schnell wieder aus unserem Tief herauszukommen. Damit wir unsere Stimmung schnellstmöglich verbessern und heben können, liefere ich heute gleich 8 Gute Laune Tipps.
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Zeit mit sich selbst genießen: Warum Alleinsein ein Geschenk sein kann
In einer Welt, die uns ständig zur Interaktion und zur ständigen Erreichbarkeit auffordert, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Alleinsein bedeutet nicht automatisch Einsamkeit – vielmehr kann es eine wertvolle Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Gedanken zu verbinden. Es ist eine Chance zur Entschleunigung, zum Auftanken und zum bewussten Erleben des Moments.
Nachdem die 50 Self Care und Wellness Ideen sowie unsere Sammlung zum Thema „Was kann man sonntags machen?“ auf so viel positives Feedback gestoßen sind, möchten wir heute eine weitere Sammlung präsentieren: 50 Ideen, wie du deine Zeit allein sinnvoll, erfüllend und mit Freude gestalten kannst. Denn mit sich selbst zufrieden zu sein und sich auch mal allein etwas Gutes zu tun, ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebensstils.
Titelbild Hintergrund © Dane Wetton via Unsplash // Buchcover © Münchner Verlagsgruppe GmbH
Spätestens nach meiner Ankündigung der „Endlich fit & gesund“ Kolumne und der gesamten Rubrik wisst ihr, dass ich mich mehr und mehr mit mir selbst und meinen Körper befasse. Aktuell beschäftige ich mich besonders mit dem Thema bewusste Bewegung und mehr Sport im Alltag. Deshalb habe ich mir gerade auch selbst eine kleine Yoga Challenge auferlegt – hier werde ich 30 Tage lang jeden Tag Yoga praktizieren. Aktuell befinde ich mich in meiner zweiten Woche und ich muss sagen, dass es bisher wirklich Wunder bewirkt – übrigens nehme ich euch hier auch regelmäßig via Instagram Story mit. Bisherige Problemchen wie ständiger Rückenschmerz sind seit meiner regelmäßigen Yoga Praxis quasi weggeblasen, aber dafür ist Muskelkater ein täglicher Begleiter geworden. 😉
Neben Yoga-Einheiten mit Youtube und im Yoga Studio ist auch das Buch „Der Yoga-Doc“ aktuell einer meiner Begleiter … deshalb möchte ich euch dieses Buch auch hier im Blogazine unbedingt näher vorstellen.
[enthält Werbung wegen Buchtipp / Empfehlung (unbezahlt)]
Erst kürzlich habe ich angekündigt, dass ich euch mit der neuen Rubrik »Endlich fit & gesund« auf meine ganz persönliche Reise in Sachen gesunde Ernährung, bewusstes Leben, Selbstliebe und Wohlbefinden mitnehme. Meine Ausgangssituation und den Wunsch nach Veränderung habe ich euch bereits geschildert. Heute beginne ich mit meinem Einstieg in die gesunde Ernährung (Kurzform) und liefere euch gleich dazu ein Buch*, was ich förmlich verschlungen habe und welches mir als Nachschlagewerk bei bestimmten Fragen dient.
+ enthält Werbung wegen Produktnennung
Nachdem ich euch gestern erst von meinem Umdenken und meiner persönlichen Veränderung berichtet habe (an welcher ich euch ab sofort unter »Endlich fit & gesund« teilhaben lasse), dachte ich mir, dass ich euch schon ein paar kleine Glücklichmacher zum Wohlfühlen zeige. Diese helfen mir auf unterschiedlicher Weise, bereichern meinen Alltag, sorgen für einen gewissen Wellness-Faktor und machen glücklich. Ich denke, dass ein oder andere Teil wird euch sicherlich auch sehr gut gefallen und erzähle euch natürlich auch davon, wie diese kleinen Dinge meinen Alltag bereichern. Und wenn das nicht hilft, klickt euch doch mal in meine Gute-Laune-Tipps.
Müdigkeit, fehlende Vitalität, ständige Erkältungen, generelle Schlappheit und Übergewicht. Obendrauf die Diagnose Hashimoto, welche eben auch all die vorher genannten Dinge hervorrufen und begünstigen kann. All das mit gewissen Höhen und Tiefen habe ich innerhalb der letzten Monate und Wochen durchlebt. Mir viele Gedanken dazu gemacht, mich informiert, Besserung herbeigesehnt … und einen Entschluss gefasst: Verbesserung soll und muss her! Deshalb habe ich mich innerhalb der letzten Wochen gezielt mit dem Thema Ernährung befasst; denn der Spruch (so abgedroschen, wie er auch sein mag) „Du bist, was du isst“ stimmt nun mal.
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„Mensch, bin ich ein Glückspilz“ … das war mein allererster Gedanke, als ich erfuhr, dass ich zum ausgiebigen Test von Saskia Diez‘ Unisex Eau de Parfums »SILVER« und »GOLD« hinzugezogen werden würde. Bereits letztes Jahr kam ich in den Genuss zweier Abfüllungen der beiden Duft-Kompagnons. Leider waren die jeweils 2,5 ml viel zu schnell aufgebraucht. In Erinnerung geblieben sind mir zwei spannende, sehr angenehme Nischendüfte mit Potenzial für den großen Markt.
Zudem finde ich das Konzept, zwei — grundsätzlich erstmal geruchlose — Edelmetalle als Aufhänger zu nutzen und deren visuellen Eindruck in olfaktorische Erlebnisse zu übersetzen, extrem spannend. Zudem wird mit der Benennung der Düfte ebenfalls eine Brücke zu den Schmuckstücken von Saskia Diez geschlagen, welche wirklich sagenhaft schön, individuell und genauso extravagant sind.