Titelfoto © Shiny Diamond via Pexels

Ein schönes, makelloses Hautbild wünschen sich vermutlich die Meisten. Damit du dies erreichen kannst, liefere ich dir gleich 13 wertvolle und zugleich simple Tipps, um dein Hautbild zu verbessern.

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Hautbild verbessern:
Tipps für schöne Haut von außen

Hände aus dem Gesicht.

Wir sollten es dringend vermeiden, uns ständig mit ungewaschenen Händen ins Gesicht zu fassen. Hierdurch bringen wir zahlreiche Bakterien auf die Haut und dies kann zu Hautirritationen und Unreinheiten führen. Also ab sofort Hände aus dem Gesicht. Es sei denn, dass du diese gerade gewaschen oder desinfiziert hast.

Handtuch wechsle dich

Auch das Handtuch kann eine richtige Bakterienschleuder werden, wenn wir es nicht regelmäßig wechseln. Empfohlen wird hier sogar, das Handtuch täglich zu wechseln. Übrigens ebenfalls ganz wichtig: Verwende ein Handtuch für dein Gesicht, eines für den Körper und eines für die Hände.

Falls dir der Aufwand mit so vielen Handtüchern zu groß ist, kannst du für das Gesicht auch zu Papiertüchern greifen.

Double Cleansing

Seitdem ich das Double Cleansing anwende, hat sich meine Haut nochmals deutlich verbessert. Die Reinigung vom Gesicht erfolgt hierbei in zwei Schritten. Zuerst mit einem Reinigungsöl und danach mit einem wasserbasierten Produkt wie beispielsweise einem Schaum.

Der erste Reinignungsschritt mit dem Reinigungsöl holt wirklich alle mühelos runter, sogar SPF, wasserfesten Mascara oder hartnäckigen Lippenstift. Im zweiten Schritt wäschst du dann mit dem Schaum nochmals das Öl, abgestorbene Hautpartikel und Talg runter, der durch den ersten Reinigungsschritt hervorgerufen wurde.

Meine Produktempfehlung

Ich habe gleich zwei Produktempfehlungen für dich. Einmal das Reinigungsöl von Transparent Lab, welches ich in diesem Artikel und auch auf Instagram schon umfangreich vorgestellt habe oder das Double Cleansing Set von Rosental Organics.

Mit dem Code ELISAZUNDER gibt es 15% auf Transparent Lab (gültig bis 31.03.23)

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Hautbild verbesser: Oil-Based Cleanser von Transparent Lab

Foto © Transparent Lab via purish.com
Foto © purish.com

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Hautbild verbessern: Double Cleansing Set von Rosental Organics

Foto © Rosental Organics

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Hautbarriere stärken

Bei deiner Gesichtspflege ist es zuerst einmal wichtig auf Basics zu setzen, um hiermit deine Hautbarriere zu stärken. Mehr dazu woran du eine gestörte Hautbarriere erkennst und wie du deine Hautbarriere wieder stärken kannst erfährst du in diesem umfangreichen Hautbarriere-Guide.

Sonnenschutz

Auch Sonnenschutz spielt eine sehr wichtige Rolle für ein schönes und ebenmäßiges Hautbild. Dieser schützt die Haut, bewahrt sie vor Pigmentflecken und Sonnenbrand. Übrigens solltest du SPF beziehungsweise LSF jeden Tag und egal bei welchem Wetter auftragen. Generell sollte dein letzter Schritt bei der Gesichtspflege immer ein SPF/LSF sein.

Meine Produktempfehlung

Das Ambre Solaire Anti-Oxidativ Super UV Sonnenschutz-Fluid LSF 50+ von Garnier bietet einen effektiven Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Es schützt die Haut somit vor Sonnenbrand und wirkt zudem sonnenbedingten Pigmentflecken entgegen. Darüber hinaus versorgt die Formel die Haut dank Hyaluronsäure mit wertvoller Feuchtigkeit.

Mir gefällt es, dass der SPF super schnell einzieht und einen schönen Glow hinterlässt. Außerdem kann man den Sonnenschutz wunderbar unter dem Make-up anwenden.

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Nicht drücken

Hör damit auf Pickel auszudrücken, denn hiermit tust du deiner Haut wirklich keinen Gefallen. In den meisten Fällen werden die Entzündungen schlimmer und brauchen deutlich länger um abzuheilen. Außerdem können unschöne Pickelmale entstehen und das Hautbild dauerhaft geschädigt werden.

Greife bei Unreinheiten lieber gezielt zu einem Wirkstoff, der zu dir und deinem aktuellen Hautbild und deinem Ziel passt.

Wirkstoffe

Oben schön erwähnt, können Wirkstoffe wunderbar helfen dein Hautbild zu verbessern. Diese befreien die Poren von zu viel Talg, helfen schonend bei Unreinheiten, sorgen für mehr Glow, bieten Slow-Aging Effekte und vieles mehr.

Wichtig ist jedoch, dass du dich zuerst um die Basics deiner Hautpflege kümmerst. Damit meine ich, dass du zuerst deine Hautbarriere stärkst und erst danach beginnst Wirkstoffe in deine Pflegeroutine aufzunehmen. Übertreibe auch nicht mit den Wirkstoffen, denn zu viele Wirkstoffe können die Barriere schwächen und es sind auch nicht alle Wirkstoffe miteinander kombinierbar. Suche die jeweiligen Produkte und Wirkstoffe also gezielt aus, um dein gewünschtes Hautbild zu erreichen.

Lesetipp: Die besten Wirkstoffe bei Unreinheiten

Hautbild verbessern:
Tipps für schöne Haut von innen

Bewegung

Regelmäßige Bewegung und vor allem das regelmäßige Schwitzen bei sportlicher Aktivität sorgt dafür Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten und fördert die Durchblutung der Haut. Hierdurch stärkst du also nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern sorgst ebenso dafür, dass deine Haut reiner, strahlender und frischer bleibt.

Ich bevorzuge übrigens das Training zu Hause, weil ich es super finde mir die Zeit für den Hin- und Rückweg zu sparen. Welche Fitness Essentials ich für mein Workout zu Hause verwende, erfährst du in diesem Artikel.

Ernährung

Ich muss zugeben, dass der Spruch »Du bist, was du isst.« inzwischen oft gehört und dadurch ziemlich ausgelutscht ist. Allerdings ist es eben so wahr. Unsere Ernährung nimmt großen Einfluss auf unseren Körper, unser Wohlbefinden und auch auf unsere Haut.

Wenn man ein schönes Hautbild haben möchte, ist es daher auch umso wichtiger es ganzheitlich zu betrachten. Du kannst die besten Skincare Produkte verwenden, doch wenn du nur zuckerreiche, frittierte und fettige Lebensmittel zu dir nimmst, spiegelt sich das eben auch in deiner Haut wider.

Eine lange Liste zu gesunden Lebensmitteln für schöne Haut findest du hier und in unserer Food-Rubrik gibt es obendrein leckere, gesunde Rezepte.

Supplements

Wir wissen inzwischen, dass wir unseren Körper mit Supplements optimal von innen unterstützen können. Doch dasselbe gilt eben auch für unsere Haut. Übrigens ist es so, dass unsere Haut bei der Nährstoffversorgung im Körper nicht priorisiert wird, daher kann es dazu kommen, dass diese nicht ausreichend versorgt ist. Hinzu kommt, dass ab dem 20. Lebensjahr die Produktion von körpereigenen Stoffen wie beispielsweise Hyaluron oder Conenzym Q10 nachlässt.

Aber hier können wir wunderbar mit verschiedenen Supplements entgegenwirken. Einige Supplements für schöne Haut empfehle ich dir in diesem Artikel.

Und hier auch nochmal ein Überblick zu verschiedenen Supplements, die ich einnehme:

  • Omega 3
  • Zink
  • Vitamin C
  • Vitamin D3 + K2 MK7
  • Hyaluronsäure
  • Conenzym Q10
  • Astaxanthin

Ich verwende ausschließlich die Supplements von Sunday Natural, da hier Premium-Wirkstoffe als Reinsubstanzen verwendet werden. Mit dem Code ELISAZUNDER bekommst du 10% Rabatt.

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Stress-Less

Zu viel Stress nimmt nicht nur einen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Haut. Daher ist es wichtig, Stressfaktoren zu minimieren. Hierfür gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten wie beispielsweise Achtsamkeitsübungen, Zeit in der Natur oder auch Sport.

Es ist essenziell, dass wir die Haut ganzheitlich betrachten und einen 360 Grad Ansatz verfolgen. Mit dem ElisaZunder Blogazine möchten wir dich genau darin unterstützen und bestärken.

Wasser trinken

Bei fehlender Strahlkraft der Haut mangelt es sehr häufig an Feuchtigkeit, daher ist ein Geheimtipp für schöne Haut auch massig Wasser trinken – um genau zu sein am besten 2,5 Liter pro Tag. Hierdurch wird die Haut von innen heraus versorgt, aufgepolstert und wirkt deutlich frischer. Fällt es dir schwer, regelmäßig und ausreichend zu trinken?

Dann arbeite doch mit kleinen Tricks wie einem Wecker, der dich zwischendurch ans Trinken erinnert oder trinke ein erfrischendes Limetten-Minz-Wasser oder ein Ingwer-Zitronen Wasser.

Lesetipp: Wirkung von Ingwer auf die Haut und den Körper

Schlaf

Auch Schlaf kann einen enormen Einfluss auf unser Hautbild nehmen. Daher ist es wichtig, dass du genügend Schlaf bekommst. Hierbei kann dir eine Abendroutine helfen oder es gibt es auch paar Mittelchen, um besser einschlafen zu können. Falls es mir mal schwerfällt einzuschlafen, greife ich zum Melatonin-Spray von Sunday. Mit dem Code ELISAZUNDER bekommst du 10% Rabatt.


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