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Zenflore im Test: Mehr Zen im Alltag durch Zenflore – mein Erfahrungsbericht

19. September 2019 Lifestyle Gesundheit Self-care Wellness

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Wenn es zwei Sachen gibt, welche die meisten Menschen gemeinsam haben, sind das heutzutage wohl: Stress und Müdigkeit. Oder was meint ihr? Inzwischen habe ich gelernt deutlich besser auf mich und mein Wohlbefinden zu achten, was mir nicht immer leicht fällt, obwohl ich es doch eigentlich besser weiß. Dauerhafter Stress und ständige Müdigkeit mindern unsere Lebensqualität enorm und sind zudem pures Gift für unsere Gesundheit. Genügend Gründe, warum wir uns nach mehr Zen im Alltag sehnen und die innere Balance schnellstmöglich wieder herstellen möchten.

Einen vielversprechenden Ansatz bietet neben der täglichen Selbstfürsorge – welche meiner Meinung nach ebenfalls essenziell für unsere Gesundheit und mehr Wohlbefinden ist – nun als zusätzliche Unterstützung von innen heraus das natürliche Probiotikum Zenflore.

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Einfach mal abschalten und entspannen! Wie geht das eigentlich nochmal?

9. August 2019 Lifestyle Achtsamkeit Gesundheit Self-care

enthält Werbung wegen Buchtipp, Personen und Affiliate Links (unbezahlt)

Ich dachte lange, dass ich überhaupt nicht abschalten muss oder Entspannung benötige, wenn ich doch täglich genau das mache, was ich so sehr liebe und mich erfüllt. Leider ist dies ein weitverbreiteter Irrglaube – dem nicht nur ich auf den Leim gegangen bin – der immer wieder stark promotet wird. Sprüchen wie „Erschaffe Dir ein Leben, von dem Du keinen Urlaub mehr brauchst!“ kann ich nur bedingt zustimmen. Auch wenn man einem Beruf nachgeht, welcher der eigenen Berufung entspricht (dies sollte doch immer das Ziel sein), den man liebt und der einen erfüllt, braucht man mal eine Auszeit … sonst verbrennen wir irgendwann an unserem eigenen Feuer.

Und wisst ihr was? Entspannung tut gar nicht weh! Ist sogar ziemlich großartig, wie ich aktuell Schritt-für-Schritt feststelle und neu für mich erlerne.

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Beauty Inside Out: Gurke // Wirkung der Gurke auf den Körper und die Schönheit

23. Juli 2019 Beauty Beauty Inside Out Food Gesundheit Haut- & Gesichtspflege

Beim Gedanken an Gurken im Beauty Bereich hat man direkt das Bild einer Frau mit Gurkenscheiben auf den Augen im Kopf. Mir geht es da zumindest so. Euch vielleicht auch? Dabei hat die Gurke der Gurke nicht nur in der äußerlichen Anwendung für unsere Schönheit so viel zu bieten, sondern kann auch großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen. Deshalb nehmen wir die Gurke für euch im Beauty Inside Out mal genauer unter die Lupe.

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Tipps gegen Stress: 5 simple Wege, besser mit Stress umzugehen

15. Juli 2019 Lifestyle Achtsamkeit Gesundheit Wellness

Titelfoto © Ryan Moreno via Unsplash // Foto © Dorné Marting via Unsplash

Wenn es eine Sache gibt, die die meisten Menschen in der heutigen Zeit gemeinsam haben, ist es wohl Stress. Oder was meint ihr? Hinzu kommt, dass wir auch alle wissen, wie schlecht Stress für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Die Auslöser von Stress sind sehr facettenreich und oftmals auch von Person zu Person sehr unterschiedlich. Dauerhafter Stress bedeutet in so vielen Bereichen nichts Gutes, weshalb wir uns Schritt für Schritt um die Reduzierung von Stress in unseren Alltag bemühen sollten. Aus diesem Grund möchten wir euch 10 simple Wege zeigen, mit denen man Stress loswerden kann und dauerhaft entspannter durchs eigene Leben geht.

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Buchtipp: Ran an das Fett – Heilen mit dem Gesundmacher Fett

10. Juli 2019 Food Gesundheit Lifestyle Self-care Wellness

Titelbild Hintergrund  © Nadine Primeau via Unsplash // Buchcover © rowohlt

Das großartige Buch Ran an das Fett von Dr. Anne Fleck* habe ich euch bereits in meiner „Endlich fit & gesund” Kolumne erwähnt. Allerdings bin ich von dem Buch und den sagenhaften, innovativen und neuen Erkenntnissen in Sachen gesunder Ernährung so begeistert, dass ich dem Buch nochmals einen separaten Artikel widmen möchte.

Falls ihr auch keine Lust mehr auf Ernährungsmythen und fehlerhafte Informationen im Bereich gesunder Ernährung habt, ist das Buch genau das Richtige für euch!
Ich würde sogar so weit gehen, dass dieses Buch als Nachschlagewerk in jeden Haushalt gehört.

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Buchtipp: Der Yoga-Doc – Heilen mit Yoga die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden

11. Juni 2019 Lifestyle Bücher & Buchtipps Gesundheit Self-care Wellness

Titelbild Hintergrund © Dane Wetton via Unsplash // Buchcover © Münchner Verlagsgruppe GmbH

Spätestens nach meiner Ankündigung der „Endlich fit & gesund“ Kolumne und der gesamten Rubrik wisst ihr, dass ich mich mehr und mehr mit mir selbst und meinen Körper befasse. Aktuell beschäftige ich mich besonders mit dem Thema bewusste Bewegung und mehr Sport im Alltag. Deshalb habe ich mir gerade auch selbst eine kleine Yoga Challenge auferlegt – hier werde ich 30 Tage lang jeden Tag Yoga praktizieren. Aktuell befinde ich mich in meiner zweiten Woche und ich muss sagen, dass es bisher wirklich Wunder bewirkt – übrigens nehme ich euch hier auch regelmäßig via Instagram Story mit. Bisherige Problemchen wie ständiger Rückenschmerz sind seit meiner regelmäßigen Yoga Praxis quasi weggeblasen, aber dafür ist Muskelkater ein täglicher Begleiter geworden. 😉

Neben Yoga-Einheiten mit Youtube und im Yoga Studio ist auch das Buch „Der Yoga-Doc“ aktuell einer meiner Begleiter … deshalb möchte ich euch dieses Buch auch hier im Blogazine unbedingt näher vorstellen.

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