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Grenzen setzen: 7 Möglichkeiten, um Grenzen zu setzen und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten

Grenzen setzen ist ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge und trotzdem fällt es vielen von uns immer noch sehr schwer. Sobald wir uns mal dazu durchringen, klingelt gleich darauf auch schon das schlechte Gewissen an. Wir denken nämlich leider noch viel zu oft Grenzen aufzuzeigen oder eben auch mal Nein zu sagen sei egoistisch. Dabei ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich selbst und nicht nur den anderen Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu schenken.

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Infrarot Saunadecke von Koanna: Wellness für zu Hause

6. Mai 2021 Gesundheit Lifestyle Reviews Wellness Werbung Elisa

Eine eigene Sauna oder Infrarot-Kabine für zu Hause davon träumen vermutlich viele, doch meistens fehlt der notwendige Platz oder auch das nötige Kleingeld dafür. Die Lösung wäre eine transportable Infrarot Saunadecke, die Wellness zu Hause ermöglicht und die man bei Bedarf herausholt, bequem im Bett oder auf dem Sofa anwenden kann und im Anschluss ganz easy wieder verstaut. Genau das bietet Koanna, mit ihrer Infrarot Saunadecke.

Klingt doch schon einmal ziemlich vielversprechend, oder? Das fand ich auch und habe die Infrarot Saunadecke nun über einige Wochen hinweg getestet und werde euch von meiner Erfahrung berichten.

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Die Wirkung von Kurkuma Milch (oder auch goldener Milch) inklusive Rezept

4. Januar 2021 Lifestyle Beauty Inside Out Food Gesundheit Wellness Elisa

Titelfoto und Pinterest-Grafik Foto via Pixabay © Ajale

Die Kurkuma Milch ist zu einem absoluten Trend-Getränk avanciert und das zurecht. Deshalb zeigen wir euch zwei Zubereitungsweisen von der leckeren Golden Milch oder auch dem Golden Latte – so wird die Kurkuma Milch auch genannt – und verraten on top, was die Kurkuma Milch so gesund macht.

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5 einfache Tipps gegen den Winter Blues

11. Dezember 2020 Lifestyle Selfcare Wellness Elisa

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Im Dunkeln aufstehen, im Dunkeln nach Hause kommen und dann auch noch diese fürchterliche Kälte. Nach diesem wundervollen Sommer verfällt man leider recht schnell in den Winter Blues und die Laune sackt blitzschnell in den Keller. Deshalb habe ich euch auch erst kürzlich einige Wellness + Self Care Ideen geliefert. Damit wir jedoch nicht in diesem Loch stecken bleiben, liefern wir euch gleich 5 Tipps gegen den Winter Blues, damit ihr wieder mehr Freude an der kalten und etwas dunkleren Jahreszeit habt.

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Was kann man Zuhause machen? 22 Ideen für Aktivitäten in den eigenen vier Wänden

11. November 2020 Lifestyle Wellness Elisa

Titelfoto & Pin-Grafik Jon’Nathon Stebbe on Unsplash

Was kann man Zuhause machen? Diese Frage haben wir uns wohl noch nie so oft gestellt wie in 2020. Oder? Aus diesem Grund liste ich nun gleich 22 spannende Aktivitäten und Ideen auf, denen du in deinen eigenen vier Wänden nachgehen kannst.

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5 Pflanzen für das Schlafzimmer: Für frischere Luft, mehr Wohlbefinden und einen verbesserten Schlaf

26. Oktober 2020 Lifestyle Interior Wellness Elisa

Pflanzen im Schlafzimmer sind eine wirklich gute Idee, denn diese können die Luft reinigen, Sauerstoff spenden und können so auch schlaffördernd wirken. Demnach verschönern Zimmerpflanzen nicht nur unser Schlafzimmer, sondern sorgen für eine frischere Luft, ein gesteigertes Wohlbefinden und besseren Schlaf. Häufig wird jedoch noch unterschätzt, dass schlechte Luft auch ein Verursacher von Schlafproblemen sein kann.

Vorsicht: Nicht alle Pflanzen eignen sich für das Schlafzimmer. Einige Zimmerpflanzen stoßen nachts auch CO2 aus, was die Luftqualität im Schlafzimmer rapide verschlechtern kann. Somit würde das Schlafproblem noch verschlimmert anstatt verbessert.

Aus diesem Grund stellen wir euch 5 geeignete Pflanzen für das Schlafzimmer vor, die uns noch besser Schlummern lassen.

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10 Hilfreiche Tipps gegen Müdigkeit: Was hilft gegen ständige Müdigkeit?

12. Oktober 2020 Gesundheit Selfcare Wellness Elisa

Ich vermute mal, dass wir alle dieses Gefühl kennen, wenn wir von unserer Müdigkeit und Schlappheit mitten am Tag oder auch schon direkt morgens überrannt werden. Müdigkeit kann die unterschiedlichsten Ursachen haben, ob wir vielleicht zu wenig geschlafen haben, aktuell zu viel Stress haben, vielleicht gerade eine schwere Mahlzeit zu uns genommen haben oder Vitamin- und Nährstoffmangel leiden.

Gerade wenn es für die Müdigkeit scheinbar keine plausible Erklärung gibt, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen, um der Müdigkeit genauer auf den Grund zu gehen. In den meisten Fällen verschulden wir unsere ständige Müdigkeit und Schlappheit allerdings selbst, da wir einer unbedachten und unaufmerksamen Lebensweise nachgehen und nicht oft genug auf unseren Körper achten. Heute liefere ich jedoch verschiedene Tipps gegen Müdigkeit.