Titelfoto & Hintergrundfoto Pinterest Grafik via Unsplash © Esther Tuttle
Bereits vor einiger Zeit habe ich euch besondere Self Care Ideen für den Herbst geliefert oder auch Ideen für kleine Auszeiten im Alltag, um zwischendurch durchzuatmen und zur Ruhe zur kommen.
In diesem Post möchte ich jedoch gleich 50 Self Care Ideen und Wellness Tipps bündeln, sodass ihr gleich einen Haufen an tollen Möglichkeiten in einem Post findet. Ich schätze, dass ich die Liste auch von Zeit zu Zeit bearbeiten werde, um weitere Möglichkeiten für euch einzubinden. Ich wünsche euch viel Freude mit den 50 Self Care Ideen und noch viel mehr bei der Umsetzung.
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50 Self Care Ideen & Wellness Tipps für ein gesteigertes Wohlbefinden.
Physisch / Körperlich
- Einen Spaziergang machen
- Wandern gehen
- Yoga (hier paar Tipps für den Start oder hier der Buchtipp „Der YogaDoc”)
- Tanzen
- Zeit mit der Familie verbringen
- Mit Freunden treffen
- Eine Morgenroutine entwickeln (mehr dazu hier)
- Eine Abendroutine entwickeln (hier findet ihr 8 Tipps für eine Abendroutine)
- Faszienrolle* benutzen (wirkt Wunder, ehrlich!)
- Schwimmen
- Gute Musik hören, die Freude macht
- Gesunde Ernährung (hier ein Kochbuch mit himmlischen Rezepten*)
- Wasser trinken
- Ein Power Nap (kurzes Schläfchen) machen
- Lächeln
- Reisen (hier erfahrt ihr, warum regelmäßige Kurztrips glücklich machen)
- Verbringe Zeit in der Natur
- Gehe in ein Museum
- Verlasst eure Komfortzone
- Macht etwas, was euch Freude bereitet und das regelmäßig
Self Care Ideen: Mental
- Meditieren
- Lesen (meine Buchtipps findet ihr übrigens hier)
- Zeichnen
- Etwas Neues lernen / sich weiterbilden
- Dankbarkeitstagebuch schreiben (eine Anleitung findet ihr hier) oder Tagebuchschreiben (mehr dazu hier)
- Ein Vision Board erstellen (eine Anleitung findet ihr hier)
- Die Wohnung aufräumen, organisieren und ausmisten (Ein Tipp hierfür die Bücher von Marie Kondo*)
- Zeit offline verbringen ohne Smartphone (Digital Detox)
- Ein Bullet Journal führen
- Dankbar sein
- Schreibe Dir selbst einen Brief – mit Wünschen, Träumen und Zielen – den Du erst einige Monate oder ein Jahr später öffnest
- Hört einen Podcast
- Schaut eine inspirierende Dokumentation
- Räuchern (z.B. mit Salbei*)
- Macht euch selbst ein Geschenk (hier findet ihr tolle Geschenkideen)
- Lerne auch mal "Nein zu sagen" (mehr dazu findet ihr hier)
- Löst euch von Energiefressern (mehr zu diesem Phänomen hier)
- Lernt, wie ihr euch selbst motivieren könnt
- Schreibt auf, welche Eigenschaften ihr an euch schätzt
- Seid im Jetzt und Hier und lasst die Vergangenheit ruhen
Self Care Ideen: Wellness
- Ein Schaumbad nehmen
- Home Spa
- Beauty Treatment (Massage, Facial etc.) oder ein Wellness Wochenende buchen*
- Eine gemütliche Atmosphäre schaffen (z.B. mit Duftkerzen)
- Körperöle verwenden
- ätherische Öle für einen angenehm, stimulierenden Raumduft
- Ein Besuch im Spa
- Sorge für eine schöne, entspannte Lichtstimmung zum Abschalten
- Geht zum Friseur
- Gönnt euch täglich eine Auszeit mit tollen Gesichtsölen (mehr Tipps zu Auszeiten auch hier)
Wie praktiziert ihr Self Care im Alltag? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen.
Ihr möchtet gerne noch mehr Input zu den Themen Wellness und Self Care? Dann klickt euch unbedingt in die Kategorie Wellness
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